朝ロラ ４０。５分と３分 １本。 ＆ デコヘル。

朝ロラ　４０分。

 

アップ　１０分。

ダンス　１０分。

５分　・・・　２７８Ｗ　Ａｖ心拍　１７３ｂｐｍ

３分　・・・　２８０Ｗ　Ａｖ心拍　１７５ｂｐｍ

ダウン　５分。

 

 

ネタは、シクロクロスＷＣ　６戦　女子。

https://www.youtube.com/watch?v=iV0fdw0SX2E

 

 

ここ一年で、デコヘル流行ってきましたね～。

どこかのメーカーさんも、こんな感じのデコれるステッカーを作ってくれればねぇ・・・。

 

 

シンプルなヘルメットをチョイスして、自分のオリジナルのカラーで仕上げるのもあり。

ぜひオフシーズンにやってみましょう。

 

 

ではでは、今日はダッシュ。