朝5時起き。
なんだか疲れが溜まっている・・・けど、今日は山岳トレーニングをしようと思って
朝7時15分からの 「 3R Alpe Du Zwift KOM Race 」 へエントリーを。
いろいろ用意して、あと5分あるなぁ・・・と思ってスマホをいじっていたら、スタート30秒前・・・・。
ダッシュでシューズ履いて、スタート位置についたが、3秒遅れのスタートとなってしまった。。。。
とりあえず、350~400Wでもがいて、2分くらい。
第2集団に追いつく。
第1集団ともう少しで追いつきそうだったのでペースアップ。
山岳地帯に入るまでに、とりあえず追いついた。
クライマーな方々がたくさんいるので、頑張ってついていこう。
山岳に入る前までに12名ほどに絞られた。
いよいよ山岳ステージへ入って、一人飛び出していった。
山岳は、21個のセクターに分かれていて、それぞれで距離が違います。
大体・・・10%前後の勾配が続いていくので、結構しんどい。
先頭が1名 、 追走が3名 、 その後ろにひとりぼっち。
頑張って走る。
頂上に近くなっていくと、雪山が。
もう少しでゴール。
ゴール地点。
長かった。。。。
27・5km 、 71分37秒。 獲得標高 1219mUP。
平均パワー 241W。
これを毎日やっていれば強くなると思います。
乗鞍や美ヶ原にタイムが似ているので、模擬レースにいいかも。
また機会を見つけて走ってみよう。
ではでは・・・・また明日〜。
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