朝５時起き。
なんだか疲れが溜まっている・・・けど、今日は山岳トレーニングをしようと思って
朝７時１５分からの 「 ３Ｒ Ａｌｐｅ Ｄｕ Ｚｗｉｆｔ ＫＯＭ Ｒａｃｅ 」 へエントリーを。
いろいろ用意して、あと５分あるなぁ・・・と思ってスマホをいじっていたら、スタート３０秒前・・・・。
ダッシュでシューズ履いて、スタート位置についたが、３秒遅れのスタートとなってしまった。。。。
とりあえず、３５０～４００Ｗでもがいて、２分くらい。
第２集団に追いつく。
第１集団ともう少しで追いつきそうだったのでペースアップ。
山岳地帯に入るまでに、とりあえず追いついた。
クライマーな方々がたくさんいるので、頑張ってついていこう。
山岳に入る前までに１２名ほどに絞られた。
いよいよ山岳ステージへ入って、一人飛び出していった。
山岳は、２１個のセクターに分かれていて、それぞれで距離が違います。
大体・・・１０％前後の勾配が続いていくので、結構しんどい。
先頭が１名 、 追走が３名 、 その後ろにひとりぼっち。
頑張って走る。
頂上に近くなっていくと、雪山が。
もう少しでゴール。
ゴール地点。
長かった。。。。
２７・５km 、 ７１分３７秒。 獲得標高 １２１９ｍＵＰ。
平均パワー ２４１Ｗ。
これを毎日やっていれば強くなると思います。
乗鞍や美ヶ原にタイムが似ているので、模擬レースにいいかも。
また機会を見つけて走ってみよう。
ではでは・・・・また明日〜。
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