朝５時起き。
ゆっくり寝れました。
朝仕事をちゃちゃっとやって、ブログ書いて・・・
朝ローラー。２５分。
しばらくは、高回転練とＭＴＢライドでしたが
今日からはローラーでパワトレっす。
とりあえず、２分頑張ってみよう・・ってことで２セットやってみました。
２分 ・・・ ３４３Ｗ（５・６２Ｗ/ｋｇ）、平均心拍 １７７ｂｐｍ。
２分 ・・・ ３１７Ｗ（５・２０Ｗ/ｋｇ）、平均心拍 １７５ｂｐｍ。
２分しか持たないのも問題ですけど、これしかパワーがでないとは・・・(*_*)
地道にトレーニング量を増やして頑張っていきましょ。
２５分 、 １２ｋｍ 、 消費カロリー ２２５ｋｃａｌ。
※ ＳＴＲＡＶＡに関して ・・・
私自身、ＳＴＲＡＶＡは自己のデータ化のみの使用しかしていませんので
通常のＳＮＳのようなことはやっておりません・・。
フォローしていただいている方、申し訳ないです。
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３月４日から、弱虫ペダルの舞台が始まるみたいです。
http://www.cyclesports.jp/depot/detail/59246
↑ サイスポさんから。
こんなイケメン高校生・・・みたことないｗ
第三弾のアニメ制作が決定！！ ということで、また盛り上がってくれることを祈ってます(・∀・)
https://www.youtube.com/watch?v=BRFm3i0J5go
さて・・・
組みあがりましたよ～＼(~o~)／
２０１６年、勝負の年、頑張れよ～！！！！
ではでは・・・仕事開始！！！
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お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
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