朝５時。なぜか目覚める。
これで二度寝かますと、寝坊する可能性もあったので
とりあえず起きて緑茶を飲む。（風邪予防）
スノーシューに行くのには早すぎるので、さくっとロラる。
「 固定で３本 」。
ついに投入。
尊敬する方のブログで何度も紹介されている 「 固定車 」。
所謂 ・・ トラックレーサー。
ペダリングの矯正として今回から投入予定でしたが
ようやくこの時期になってから、投入ということで・・・
でもって・・・・ 固定で３本。
２０分。
実際に乗ってみると違和感は感じないが、高回転になってくるにつれて
やはりペダリングのブレが出てくる。
これは良い練習になりそうだ。
明日から高回転練はこれで決まり。
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続きまして・・・ ８時 市営スキー場。
いつものメンバーでレッツゴ～！！！
ひゃっほー。
６時組は遠回りルートで進んで、ゆっくり組とうまくペースを合わせます。
白いところがどこでもフィールド。少し疲れが見えてきた！？
山も上ります。 勾配は・・・２０％以上。
冬のトレイルを、みんなで歩くだけで楽しいんだ。これが。
体中が筋肉痛になるけど、体へのダメージは少ない。
ロードによく似ています。
さくっと、１時間４０分ほど。 消費カロリー ９７１ｋｃａｌ。
最大心拍 １８２ （９７％） 、 平均心拍 １２５ （６６％）。
ハラヘリヘリハラ。
３分経って、カップラーメンＢＩＧ。
そして、少し甘いコーヒーでまったり。
寒い雪の中で食べるカップラーメンは格別にうまい！！！！！！！
次のスノーシューは ・・・ スノーシュー ＆ スキー？ かも。
雪が多くて大変なことも多いけど、そんな季節も楽しんだもん勝ち。
一緒にスノーシューやりませんか？？
ではでは、仕事開始。
