朝４時起き。
お店のブログをアップして、６時練習開始。
メンバーは・・・
イケメン、バン、めざきんぐ、カルマ、もときんぐ、エミ姉、ＤＴ塾長、Ｍお兄ちゃん、ＮＢＷ、むらこっしー。
そして、若手のホープ 古川くん。 ＫＮＴの１２名。
昨日休んだおかげで、脚が良い感じ。
行きの土手から、いい感じのスピードでローテが回る。
千切れるメンバーを拾う役を請け負いながら、走っていると ・・・ 急にバンがストップ。
足が痙攣を起こしたらしい。
お店のカギを渡して、バン ・・ ここで離脱 （ １３ｋｍ地点 ）。
与板橋からは、実業団メンバーのイケメン、めざきんぐ、ＫＮＴの３名が後ろから追いかけっこ。
変な感じの風だったけど、４２～４３ｋｍローテで走れる。
イケメンが前に出ると４６ｋｍで引くので、めざきんぐと千切れかける。ひーはー。
結局、カニカニ峠前で先行グループに追いつかず、寺泊のところで合流。
先行するメンバーも、すでに何度も一緒に走っているので息が合っている感じで、
ローテもうまくいっていたらしい。 ※ 集団って素晴らしい。
俺とめざきんぐが瀕死状態なので、イケメンだけ少し単独走で走ってもらう。
そんなこんな言っても、ローテ回していくとちぎれていく人もいるので、
後ろに下がって、風よけの役割を自分に課す。
１５分ほど ・・・ ２７０Ｗほど維持できたかな。
ローテ回しているより、良い練習になりました。
山岳ステージは、イケメン ＶＳ めざきんぐ。
薬師では、若手 古川くんが良い感じのアタックを連発して、３位～５位くらいで上れていました。
帰りのニュータウンは、古川 ＶＳ ＤＴ塾長 の戦い。
最後は 塾長のカウンターアタックが決まり、見事勝利。
なんかウケタ。
まだまだ、若手には負けてられませんオーラを感じました・・笑
お店に帰って、終了。
７５ｋｍ 、 ２：２４ 、 平均スピード ３１・１ｋｍ 、 ＮＰ ２２６Ｗ 、
１６８７ｋｊ 、 消費カロリー １８７７ｋｃａｌ 、 ＴＳＳ １５６。
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カレーうまい。
太るなぁ・・。
長岡の「まちなかキャンパス」にて、スポーツバイクについての講習をやらせていただきます。
ただ・・日時は、１１月３０日 ・・・ｗ
１９：００～なので、ビール飲みながらやりますかね。
少しずつ、スポーツバイクの魅力を市民の皆様にも伝えていきたいと考えています。
上の記事 ・・ 松永さんなので、恐れ多いっす・・(*_*)
ツールドおきなわ、終わったら講習の内容でも考えましょう。
ではでは・・・また明日！！！
※ 明日はレース班練習会 ～ 高田お花見輪行ツーリング です。
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① http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/22a32841cd7d133fa4e65d898337ad04
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お店の紹介 （シクロワイアード様） ： http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461
フィンズ ＨＰ ・・・ http://www.cw-fins.com/
フィンズ Ｔｗｉｔｔｅｒ ・・・ https://twitter.com/fins_staff
フィンズ ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka
スポーツバイクプロジェクト長岡 ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/
越後長岡チャレンジサイクリング ＦＢ ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp
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よろしくお願い致します～(^O^)
