今日は若干寝坊したので、
短時間でアゲアゲでトレやった。
30分中・・
アップ5分
アゲ15分(80%以上)
アゲアゲ5分(90%以上)
スプリントもがき30秒
5分ダウン
で、終わってメーターを見ると
動いてなかった・・。
(センサーとマグネットが離れていたらしい・・。)
今後はしっかり確認しないと・・・。
でもって、データはポラールの心拍のみ。
平均心拍 77%
MAX 100%
走行時間 0:30:50
消費カロリー 341kcal
ヒルクライムレースでは、スタートからゴールまで
90%以上でほとんど走ることとなる。
八方台もスタートから2分で90%になる。
ゴールまでの間、185~195(95%くらい~102%ほど)で
30分走らなければいけない。
八方台HCと同じ練習をしようとすると30分、
平均心拍を90%くらいで走らなければいけないことと同じ。
そんなん無理なんで、のほほ~んとやっているが
それを考えると、ヒルクライムって負荷をかけてんなぁ・・って
思う。
雪降って、ローラーばっかりでつまらなくなったら
他のことも考えよう。
短時間でアゲアゲでトレやった。
30分中・・
アップ5分
アゲ15分(80%以上)
アゲアゲ5分(90%以上)
スプリントもがき30秒
5分ダウン
で、終わってメーターを見ると
動いてなかった・・。
(センサーとマグネットが離れていたらしい・・。)
今後はしっかり確認しないと・・・。
でもって、データはポラールの心拍のみ。
平均心拍 77%
MAX 100%
走行時間 0:30:50
消費カロリー 341kcal
ヒルクライムレースでは、スタートからゴールまで
90%以上でほとんど走ることとなる。
八方台もスタートから2分で90%になる。
ゴールまでの間、185~195(95%くらい~102%ほど)で
30分走らなければいけない。
八方台HCと同じ練習をしようとすると30分、
平均心拍を90%くらいで走らなければいけないことと同じ。
そんなん無理なんで、のほほ~んとやっているが
それを考えると、ヒルクライムって負荷をかけてんなぁ・・って
思う。
雪降って、ローラーばっかりでつまらなくなったら
他のことも考えよう。