2016年8月8日のブログ記事一覧-ＳＴＡＦＦ　ＫＮＴの自転車塾！！

朝リカバリー練　４３ｋｍ。　＆　おみやげ　たっぷり頂きました　m(_ _)m

2016-08-08 | 練習

朝４時おき。

レース後だけど、朝練でリカバリーを。

４３ｋｍほど。

明日から２日間、ＴＲＥＫの展示会で　・・・　京都に監禁なので、

これからまた走ってきます。

暑いので、さくっと仕上げましょう。

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おみやげ、たくさんいただきました。

日本代表　治田くんからのスイス・広島のお土産をいただきましたm(__)m

ありがとうございました。

また都道府県対抗で一緒にがんばりましょう。

いつもの、けいちゃんより栄村１００ｋｍのお土産を。

間瀬４耐は、よろしく！！！

てぃーちゃー寺井さんからは、鳥海山のお土産を。

枝折峠ヒルクライムもお疲れ様でした！！！

レースシーズン、練習頑張りましょう〜(*^^*)

という感じで、皆様ありがとうございました！！

ではでは・・・とりあえず・・・乗ってきます。

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新潟自転車乗り情報共有グループ　ＦＢ　・・・　https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

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よろしくお願い致します～(^O^)

枝折峠ヒルクライム２０１６　ＭＴＢの部　２位。　＆　リオオリンピック観戦〜(^^)

2016-08-08 | レース・備忘録

昨日のことですが、とりあえず・・・アップを。

朝３時半起き。

リオオリンピックの男子ロードレースが、ちょうど終盤に入りいい感じの時でした。

ラスト１０ｋｍほどで、先頭にいた数名の選手が落車。

マイカが単独トップで走るものの・・・

ラストにフグルサングと、ファンアフェルマートが追いつき、スプリント。

ファンアフェルマートがスプリントで勝り、金メダル獲得！！！

ってところで、時間を見ると・・・・

やっべ〜・・・遅刻する。。。　猛ダッシュで支度をして、今日のレースへ。

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昨年同様、現地までロードで自走。

約５０ｋｍ。ゆっくり時間をかけて、２時間位で。

到着後、回復系のサプリをとって、オイルマッサージを。

まだまだ体重が減っていないのと、右足のほうが調子がいいので、

血管が右足だけに浮き出てくる感じに。。。。　これはヤバイかも。

マッサージオイルは、イナーメのサマーオイルを塗って、

その後リカバリーオイルで軽くマッサージを。

このスタートオイルを塗るか、塗らないかでタイムが変わってきます。

ヒルクライムレースの時は、ぜひぜひ。

８時にはしっかりスタート準備をして、いざレースへ。

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「　備忘録　」

今回は、全くメンバーを見ていなかったのが良くもあり・・・悪くもあった感じで。

自分の頭のなかには、サガミの山田くんと、フィンズの相田さんしか考えておらず・・・

まさか・・・乗鞍のＭＴＢチャンプが来ているとは・・・汗

（　それを知ったのはゴール後。　）

平坦区間は無難に過ぎて、年代別のロードの速い方にＭＴＢの方が１人ついていく。

（　その方が乗鞍のMTBチャンプ。田辺氏。　）

このペースだと、どこかで垂れてくるだろう・・と思ったわけだけど、

なんとなく、離されていくのをみて・・　　ん、ちょっとおかしいかも・・・と。

気づくの遅し。

ただ、もしかすると・・・垂れてくる可能性もあり、

早い段階で、山田くん、相田さんを離しにかかる。

２人を見えなくなるくらいまで引き離し、前を追う。

が・・・・　淡々と追いかけるものの・・・見えず。

むしろ、後ろの相田さんに追いつかれそうになり、ペースアップを。

残り４ｋｍの激坂は、かなり限界な数値でクリアして終了。

フィンズ応援団には、今年は何もできず・・・・。

瀕死状態だったので・・・さーせん。。。

ラストはもがいてゴール。

リザルト　・・・　４４：１４　（２位）　、　ＮＰ　２５１W。

パワーの数値を見る限り、もっと追い込めた感じもありますね・・・。

ただ、今の体重だと、これが限界。

とりあえず、この１ヶ月で３kgダウンしましょう。

カーボンホイールを使用している方は、枝折峠では途中で３回ほどは止まりましょう。

リムが逝っちゃいます。

下りで、女子チャンプと休憩中。

ちなみに、アルミホイールでもパンクしている方が多数いました。

これも実は、熱でやられちゃっているのが原因。

アルミリムは、この暑さとブレーキで、ブレーキ面が４００℃近くにまで上がります。

基本的には、前・後・前・後　ということを繰り返すのがベスト。

手を話した瞬間、１００℃くらい下がります。

枝折峠は激坂区間が多く、ブレーキのかけ方でヘタしたらパンクします。

この辺は要注意で。

で・・・・表彰式。

トップは、田辺氏。

３位の山田くんに追いつかれなくてよかった・・・汗

なんか楽しいので、来年も一緒に店長選手権やりましょう・・・(ΦωΦ)

入賞者の中には、実業団メンバーが多くいました。

年代別では、新規登録メンバー　モリくん、あべきゅんが、年代入賞。

そして、エミ姉はマグロを抑えて初優勝！！！！

毎朝、朝４時おきで練習している成果がでましたね。

絶対、努力は結果に結びつくから、このまま南魚沼ロードまでかっ飛ばしていきましょ。

※　あとで、これからの練習メニューを伝えます。

で・・・

自走　ＴＯ　レース　ＴＯ　自走。

行きも帰りも、自走スタイルで、とろけちゃいました。

１３０ｋｍくらい。

今日はたっぷり飲みたいけど、明日も乗るので控えめに。

明日から、また頑張りましょう。

来年も枝折峠ヒルクライムへ参加して、今年の自分に負けないように努力しましょうね！！！！

お疲れ様でした〜(*^^*)

ではでは、また明日。

※　昨日、８月〜１０月のイベントをピックアップしてみました。

まだエントリーをしているイベントも有りますので、是非一緒に参加してみましょう！！！

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/02fdca21876a2b9327d47165d05a52f8

☆MTBも盛り上げていきましょう！！！

「　長岡ＭＴＢフェスティバル２０１６　Ｖｏｌ．２　２時間耐久レース　」　エントリー開始です！！！！(^o^)

初めての方でも気軽に参加できるアットホームなＭＴＢイベントです。

エントリーはこちらからどうぞ〜☆　↓　↓

https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/66593

http://www.cyclowired.jp/lifenews/node/206842

イベントHP　↓　↓

http://sb-project-nagaoka.com