6/6(月)
・OFF
6/7(火)
・軽く筋トレ
→勉強とレポートが終わらない。今日は電車の時間以外ずっと勉強してたような、理工学部に入った自分が悪い.....
でも今日で一段落ついたので明日からしっかり練習します。
6/8(水)
・大正池経由信楽
→大正池を久しぶりに上ったら想像以上に足にきた。もっと坂を上る頻度を増やして慣れていかないといけない。疲労が太もも前ばかり来る、ペダリングを見直す必要がある。
途中でGARMINの充電がきれてしまった。
6/9(木)
・大正池回避信楽
→走ってるときの姿勢を低くすることを意識して走った。すると今日風が無風に近かったこともあるが、すごく走りやすかった。これからも一人で走ることが多いと思うので、しっかり実践していきたい。帰りの道で少し疲れてしまい、ペースが落ちてしまった。ずっと一定の力で最後まで走り切れるように体力をもっとつける。
距離=82.51
時間=2:44:21
ave.=30.1
6/10(金)
・大正池(30秒,r30秒)
→大正池で30秒全力の一歩手前、30秒軽くのインターバルを山頂までというメニューをした。練習の強度が高く最後の坂いくころには既にバテてしまい、全くあげることが出来なかった。でも心肺機能も筋力も短時間で鍛えられ、スタンディングが苦手な自分にはとてもいい練習だなと思った。これからも繰り返し行って最後まで追い込めるようになりたい。
・OFF
6/7(火)
・軽く筋トレ
→勉強とレポートが終わらない。今日は電車の時間以外ずっと勉強してたような、理工学部に入った自分が悪い.....
でも今日で一段落ついたので明日からしっかり練習します。
6/8(水)
・大正池経由信楽
→大正池を久しぶりに上ったら想像以上に足にきた。もっと坂を上る頻度を増やして慣れていかないといけない。疲労が太もも前ばかり来る、ペダリングを見直す必要がある。
途中でGARMINの充電がきれてしまった。
6/9(木)
・大正池回避信楽
→走ってるときの姿勢を低くすることを意識して走った。すると今日風が無風に近かったこともあるが、すごく走りやすかった。これからも一人で走ることが多いと思うので、しっかり実践していきたい。帰りの道で少し疲れてしまい、ペースが落ちてしまった。ずっと一定の力で最後まで走り切れるように体力をもっとつける。
距離=82.51
時間=2:44:21
ave.=30.1
6/10(金)
・大正池(30秒,r30秒)
→大正池で30秒全力の一歩手前、30秒軽くのインターバルを山頂までというメニューをした。練習の強度が高く最後の坂いくころには既にバテてしまい、全くあげることが出来なかった。でも心肺機能も筋力も短時間で鍛えられ、スタンディングが苦手な自分にはとてもいい練習だなと思った。これからも繰り返し行って最後まで追い込めるようになりたい。