ポークステーキと白菜の中華サラダ、マッシュルームごはん

本日はレシピブログさんの連載にてポークステーキと白菜の中華サラダ、マッシュルームごはんを更新しております。

どうぞ合わせてご覧になって下さい。


日本だと季節外れかも知れませんが、、

白菜は生で食べると、シャキシャキしててすごく美味しいので大好きです。

白菜の変わりにキャベツでも良いですよ！！

どうぞお試し下さい。




昨日からちょっと頭痛で、、

頭痛って本当に辛いですよね。

全てのやる気を喪失するというか・・なんというか。

頭痛が起こらないようにするいい方法はないかと、ネットで色々調べてみたところ

水を飲むのが良いみたい！！

やっぱり水！！なんか困ったときっていつも水に行き着く気がする・・

１日1.5リットルですって。（これもやっぱり、、って感じなんだけど）

ペットボトル１本て、何気にすごい量ですよね・・体重でいうと1.5キロ増える訳だし。。



そもそも頭痛の原因には血の流れが 悪くなっている時と、脱水症状で水分が足りず代謝が悪くなっている時があるそうです。

血の巡りと水分不足で頭痛が起こるので、水をたくさん飲むのは頭痛を起こさない為にすごく大事なことだということらしいです。




私も１日１リットルくらい水を飲んでたと思ってたけど、、飲んでなかったのかな？？

水を飲むのは身体に良いと分かっていても、つい飲み忘れる・・

１日コップ５～６杯を目標にしているけど、やっぱりつい忘れるのよ、、

そもそも、今が何杯目なのかを忘れるのよ。（根本的にダメよね。）




そこで、いい方法を思いついた！

トイレに行ったら、その帰りにウォーターサーバーのところに行って、水を飲めば良いじゃない！って。

私は少なくても１日６回はトイレに行くから、これだとコップに何杯目とか気にしなくて良いし

今日からトイレの帰りは水！！これに決まり！！

（外出の時にトイレに行ったらどうするの？とか、細かいことは気にしないで下さい。）



ちなみに、その他の水を摂取する効果としては

ダイエット効果、美肌効果、便秘解消、新陳代謝促進、疲労を回復、風邪予防、がん予防など、、他にもいっぱいあります。

水をたくさん飲むと良い事がいっぱいですね。

ダイエット効果と美肌効果と聞くだけで、水を飲む意欲が湧いて来たわ（笑）



皆様も、毎日暑いので、水分摂取はこまめに行って下さいね。

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