生ハムとモッツァレラチーズのピザ、健康について

「マイティさんはどうやって体型維持をされていますか？」という質問を頂きました。

何でも、私のビキニ姿の写真を見たらしく・・

（ほんとによく見つけましたね）

それで、気になったそうです。

あの頃より、体重も増えているので維持しているかは別として・・

実は週に3回、スポーツジムに通っています。

身体を鍛えるというよりは、健康のために運動しています。

というのも、元々低体温で平熱が35度台だったのと

貧血体質で、めまいや立ちくらみも多くて、意外と軟弱だったんです・・

だけど運動しているうちに筋力がついて、平熱も36.7度まで上がって

昔はしょっちゅう風邪をひいていたのに、あまり風邪をひかなくなりました。

また、低血圧で上が90くらいだったのが

最近は上が100を超えるようになりました。

運動で血液の循環が良くなったのかなぁ～なんて思っています。

他にも冷え症が改善されたり、化粧のノリが良くなったり、寝つきも良くなって

運動すると良いことがいっぱいで、ハマってしまいました。



ただ走ったりするのはどうも苦手なので

いつもエアロビやベリーダンス、ヨガ、マーシャルなど、スタジオのメニューをやったり

週に1回はスイミングをして、空き時間はマシーンをして1～2時間運動して帰ります。

あとは、寝る前に10分ほどストレッチをしています。

昔より体重はやや増えましたが、昔よりも健康的な身体になったと思います。




はいでは本日のお料理です。
娘たちに「何食べたい？」と聞くと「ピザ、餃子、から揚げ、チャーハン・・」と返ってきたので
2枚169円で買っておいたピザ生地があったので、簡単にピザで済ませました。
こんな暑い時は、生地から捏ねたりせず手抜きかつ簡単メニューです！
【材料】2枚分（374円）
ピザ生地・・・2枚
ケチャップ、マヨネーズ・・・各大さじ1
モッツァレラチーズ・・・1/2個
ピザ用チーズ・・・40g
生ハムの切り落とし・・・30g
ベビーリーフ・・・適量
【作り方】
1．ピザ生地にケチャップとマヨネーズを混ぜ合わせたオーロラソースを塗り、薄切りにしたモッツァレラチーズを並べ、ピザ用チーズものせる。
2．220度に予熱したオーブンで8～10分焼く。

3．生ハムの切り落とし、ベビーリーフをのせて完成です。

んん～美味しい。

焼き立てを食べたいので、お皿のがなくなってから、もう1枚焼きました。

主人は出張なので、女子3人で2枚も食べました！！



サツマイモを輪切りにして灰汁を抜き、だし汁を煮立て、醤油、砂糖、みりんで調味します。
サツマイモを加えて落し蓋をして柔らかくなるまで煮ました。
食べる直前にバターをのせて頂きます。


夏野菜が安いので野菜スティックです。
切って並べて完成～楽ちんだわ。。


小松菜はこの間1袋19円だったので、たくさん買って下茹でして、小分け冷凍しておいたんです。
それをシメジと一緒にスープにしました。


献立はこんな感じです。（合計575円）
・生ハムとモッツァレラチーズのピザ（374円）
・サツマイモの煮物バターのせ（81円）
・野菜スティック（85円）
・小松菜とシメジのスープ（35円）




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