北海道マラソンのイメージ

8月26日(日)
日曜日はどうやら晴れ28℃のようです。
北海道マラソンらしいです。

昨年は暑さに負け、水をかぶりすぎてビシャビシャになり、
股ズレとマメに苦しめられました。

今年は暑さ慣れしていないので、へばる事は予想できます。
暑くても水のかぶりすぎには気をつけます。


ハーフのタイムだけで見ると、今年が一番タイムがいいです。
ただ、8月は一度も30km走をしていないので後半にすごく不安があります。
そして暑くなりそうな予報。
暑いだけで体力が消耗します。

さて、この暑さをどう乗り切るか。


前半の21kmまでは、「超楽に走る」気持ちで走ります。
暑くなりそうなので可能かどうかわかりませんが、余裕ぶっこいて走ります。
去年は21kmで限界近かったです。
一昨年のサブスリーの時は、余裕ぶっこいて走れてました(涼しかったので)。

21km過ぎてからは集中力が切れるので、
「そろそろマジで走るか」ぐらいの気持ちで走ります。

30km過ぎてからは、「マジで12km頑張ろう」ぐらいの気持ちで走ります。


気持ちだけは決まりました。

後はそれを可能にするペースですね。



2日空けてのRUNです。
軽く走っただけです。
手足が動くか、呼吸は乱れないか確認して終了。

4分47秒－4分47秒－4分39秒－4分47秒－4分29秒

本日のRUN
5km(23分30秒)
8月走行距離172km