3月月間走行距離

3月31日(水)
もう3月も終わりです。
毎年同じ事を思っているような気がしますが、
あっという間です。

忘れていた、陸連登録しに行かねば。

3月は走りこんだ気がします。
風邪だか花粉症だかわからず様子見で1週間走っていないのに、
185kmですから。

たらればになってしまいますが、
その1週間走っていれば200km超えていたと思います。

ハイペース過ぎるかも。

でも今年はサロマに挑戦するので
例年より2ヶ月前倒しして体作っていることを考えれば、
妥当なのかな。

1月84km(144km)
2月170km(129km)
3月184km(95km)
4月(156km)
5月(196km)
6月(165km)
7月(232km)
8月(217km)
9月(145km)
10月(75km)
11月(30km)
12月(25km)
合計(1609km)

2010年の予定

3月30日(火)
初夏のレースに申し込みしたので、
今年の予定がなんとなく固まってきました。

5/5日刊スポーツ豊平川マラソン10km
6/6千歳JAL国際マラソン
6/27サロマ湖100kmウルトラマラソン
8月北海道マラソン(予定)
9月函館ハーフマラソン(予定)
10月札幌マラソン(予定)、北海道ロードレース(予定)

初サロマ以外は例年通りですが、
サロマ以後走れるかどうかはわかりません(--;)



今日は暖かかったです。
ようやく春を感じました。
もう雪はいらないです。
春モードで練習開始です。

10km以降は自然とビルドアップになり、
まだ余力がありそうでした。

4分37秒－4分34秒－4分32秒－4分40秒－4分28秒－
4分46秒－4分30秒－4分30秒－4分31秒－4分23秒(10km45分34秒)－
4分24秒－4分25秒－4分28秒－4分13秒－4分11秒

本日のRUN
15km(1時間07分18秒)
3月走行距離184km

送別会

3月28日(日)
仕事仲間の送別会でした。
モツ鍋食べて、酒飲んで、ボーリングして、ニューハーフショー見て、
楽しんできました。

皆はしゃいで盛り上がれました。
疲れた・・・。




連日雪が降ってます。
もう4月近いのに。

せっかくなので降った雪を使って足跡を確認してみました。
足跡はほぼ一直線上になっていたのでよかったのですが、
ハの字になっていました。
知らず知らずのうちにがに股に戻っていたようです。
意識すると足跡はまっすぐになりますが、
疲れてくるとハの字に戻ってしまいます。

雪のおかけで癖に気づけてよかったかな。

4分52秒－4分36秒－4分33秒－4分32秒－4分38秒－
4分28秒－4分34秒－4分30秒－4分28秒－4分31秒(10km45分46秒)－
4分28秒

本日のRUN
11km(50分15秒)
3月走行距離169km

ダブルアップ

3月27日(土)
前に読んだハセベバクシンオーさんの本が面白く、
思わず他の作品も買ってしまいました。

・ダブルアップ　ハセベバクシンオー　著

言葉遣いは乱暴ですが、会話の展開が面白く楽しめました。
ハマってしまいました。

まだ読んでいない本もあるのでそろそろ整理しないと。




走り始めたら思いのほかスピードを出していました。
今日は16kmを淡々と走る予定だったのに、
自分でも抑えきれないのか勝手にスピードが出てしまいます。

どうせどこかで失速するのかなと思いましたが、
失速することなく最後はビルドアップまで出来てしまいました。

途中ボタンを押し間違えて計測できていない区間があるのが残念ですが、
悪くない走りです。
メチャメチャ頑張って走ったので、いい刺激になりました。

4分41秒－4分32秒－4分36秒－4分37秒－計り忘れ－
計り忘れ－計り忘れ－4分25秒－4分32秒－4分25秒－
4分22秒－4分18秒－4分15秒－4分09秒－4分09秒－3分51秒

本日のRUN
16km()
3月走行距離158km

100回泣くこと

3月25日(木)
ブログを更新していない日でも本を読んでいるので、
読み終わった本が何冊かあります。

気分転換に泣ける話はないかなと思い購入した本です。

・100回泣くこと　中村航　著


薄い文庫本なので3時間ぐらいあれば読みきってしまいます。
・・・思いっきり泣いてしまいました。

ここまで泣けると思っていなかったので、
この本は当たりですね。




うっすらと積もっている雪の上を走りました。
相変わらず水がしみて靴の中がビチャビチャになるのですが、
滑ることも無く走りやすかったです。

3月も終ろうとしているのに、
こんなに寒かったでしたっけ？
なかなか春RUNに気持ちが切り替わらず、
もどかしい日々が続いています。


4分47秒－4分44秒－4分41秒－4分46秒－4分47秒－
4分37秒－4分49秒－4分40秒－4分38秒－4分40秒(10km47分13秒)－
4分35秒

本日のRUN
11km(51分50秒)
3月走行距離142km

エジプト展

3月22日(月)
北海道立近代美術館で開催されているエジプト展に行ってきました。

昔から興味があったのですが、
なかなか展示を見に行くことがなくて、
今回初めて見ました。

予想以上に混んでいて、
自分のペースで見学することが出来ず歩き疲れてしまいましたorz

展示については、へぇ～とかほぉ～という感じです。
予備知識が無いのでそのまま受け止めるに終ってしまいました。

事前に勉強してから行くとまた違った見方が出来たのかもしれません。



サイクリングロードがうっすらと雪に覆われました。
走りづらくなっているわけでもなく、昨日と同じように走れました。

まだ体重が重いとかタイツ2枚履きとかで動きにくくて走りづらいので、
1km4分40秒前後の走りになっています。

ただ今年はスピードではなく、
長い距離をいかに楽に走れるかをテーマに練習するので、
焦ってスピード上げる必要はないかもしれません。

いつの間にかサロマまで100日切っていました。

4分50秒－4分43秒－4分39秒－4分42秒－4分37秒－
4分35秒－4分18秒－4分33秒－4分41秒－4分46秒(10km46分19秒)－
4分40秒

本日のRUN
11km(51分11秒)
3月走行距離131km

風邪？

3月21日(日)
月曜日から咳がでて風邪を引いたと思って大人しくていました。
今日まで咳が続いているので風邪ではなさそうです。

季節性のような気がしますので、
花粉症を先取りしているのかな。

毎年5月には花粉症になるのでまだ気にしていませんでしたが、
もうですか？



1週間サイクリングロードに行っていないので、
その間に雪解けが進んだようです。
路面は9割出ていました。

1週間のブランクで体がなまっていたようです。
乳酸がたまり後半は苦しかったです。
走り終わった後は貧血気味で、吐き気もありましたし・・・
今日一叩きしたので明日はもっと走れるでしょう。

4分46秒－4分34秒－4分42秒－4分50秒－4分44秒－4分41秒


本日のRUN
6km(28分19秒)
3月走行距離120km

ビッグボーナス

3月14日(日)
またパチンコ系の小説です。
今度はスロットですが。

・ビッグボーナス　ハセベバクシンオー　著

面白いです。ハマリました。
学生の頃にパチプロ気分で打っていた時期を思い出しました。




今日は午後から用事があるので、
朝から走りました。
朝はサイクリングロードも凍っていて、
走りやすかったです。

いつも土日はお昼ごろに走るので、
ビチャビチャなんですよね。

4km過ぎから強風の向かい風になりました。
向かい風に負けないように走っていたら自然と1km5分切るペースになりました。
意識しないでこの走りが出来るのは安心しました。
練習で向かい風に負けていたら、本番の向かい風には勝てっこないですもん。

最後の4kmは何かスイッチが入ったのか4分30秒台で走ってました。
何がきっかけだったのかわかりませんが、気持ちよく走れました。

5分05秒－5分01秒－4分57秒－5分05秒－4分59秒－
4分54秒－4分52秒－4分32秒－4分35秒－4分37秒(10km48分40秒)－
4分26秒


本日のRUN
11km(53分08秒)
3月走行距離114km

二日酔い

3月13日(土)
久々に飲みすぎて二日酔いぎみです。
カラオケで歌いすぎて喉がいたいです。

力が入らないのでゆっくる走りました。

10km過ぎてからは靴がぬれて走りづらくなりましたが、
なんとか15km走りました。

それにしても今日は風が強かった。

5分16秒－5分04秒－5分03秒－5分10秒－5分10秒－
5分07秒－5分00秒－5分07秒－5分23秒－5分13秒(10km51分38秒)－
5分10秒－5分28秒－　　　　－10分18秒－5分12秒


本日のRUN
15km(1時間17分48秒)
3月走行距離103km

ミステリーもの

3月11日(木)
小説を読みまくっていますが、
ミステリーものは読んでいませんでした。
どっちかというとスポーツ青春系が読みたかったので、
ミステリーはあえて避けていました。

・パチプロ・コード　伽古屋圭市　著

よくある警察ネタではなく、パチンコを題材にしています。
謎解きや話の展開が面白いですね。



前の走りのイメージが残っていて、
1km5分前後で走りました。

氷があるせいなのか、
着込んでいるせいなのか、
なかなか安定して4分台で走れていません。

今年はスピードよりも楽に走ることを重視しているのですが、
走りやすくなってくると、ついついスピード出したくなってしまいますよね。

5分07秒－4分54秒－4分42秒－5分02秒－4分55秒
4分52秒－4分54秒－4分57秒－5分10秒－5分01秒(10km49分38秒)－
4分52秒


本日のRUN
11km(54分31秒)
3月走行距離88km

感覚

3月9日(火)
サイクリングロードは3割ぐらい路面が出ていて、
残りはざらざらした氷でしたので気兼ねなく走れました。

14km過ぎた辺りから体が楽になりスムーズに走ることが出来ました。
勝手に体が進むというか、力を入れなくてもスピードを維持できる感覚です。
去年の北海道マラソンで経験した感覚に近いです。

残り3kmでその感覚が無くなり、地面を蹴っている感覚が戻ってきました。
なんとか最後まで踏ん張ることができ、後半の10kmは50分を切ることが出来ました。

5分05秒－5分06秒－4分51秒－5分08秒－5分04秒－
4分59秒－4分59秒－4分59秒－5分07秒－4分55秒(10km50分18秒)
5分11秒－5分00秒－5分15秒－4分52秒－4分56秒
4分50秒－5分00秒－4分50秒－4分54秒－4分46秒(10km49分37秒)

最近の5分20秒ペースに慣れてしまったせいか、
5分切りのペースはとても早く感じました。


本日のRUN
20km(1時間39分55秒)
3月走行距離77km

追われる

3月7日(日)
白石サイクリングロードで一人の男性を抜き去ったら
そのまま後ろにつかれてしまいました。

ちぎる理由もなくそのまま淡々と走っていたら、
ハァハァと荒い呼吸が後ろから聞こえてきました。

どこまでついてこれるのか楽しみにしていましたが、
500mぐらいでちぎれました。

その区間が12km付近で、タイムを見るとそこから気持ち早くなっています。

無意識のうちにペースを上げたようです。

でも一人で走るよりも誰かいたほうがペース作りやすいです。

5分24秒－5分05秒－5分05秒－5分15秒－5分05秒－
5分19秒－5分01秒－5分27秒－5分04秒－5分08秒(10km51分57秒)
5分05秒－4分57秒－4分59秒－5分16秒－5分00秒

本日のRUN
15km(1時間17分16秒)
3月走行距離57km

雪どけ

3月6日(土)
ようやく厳しい寒さも和らいできました。
この時期になると雪どけ進みますが、
サイクリングロードはぐちゃぐちゃです。

靴底にメッシュ部分がありそこから水か染みてきます。

今日のようなぐちゃぐちゃな日は、靴の中がびちゃびちゃになります。

走り始めてすぐに濡れを感じ、このままいくか戻るか悩みながら走り続け、
8km過ぎにテンションが下がって終了です。

今時期が一番走りづらいです。

5分32秒－5分13秒－5分01秒－5分11秒－5分19秒－
5分16秒－5分07秒－5分23秒－5分34秒－5分40秒－5分39秒

本日のRUN
11km(59分02秒)
3月走行距離42km

携帯電話を忘れて

3月4日(木)
携帯電話を家に忘れたことを出勤時の地下鉄に乗る前に気づきました。
仕事用で持っているわけではないので、
無くても支障はないかなということでNO携帯デーにしました。

携帯電話がなきゃ死んでしまうと言う人種でもないので、
これと言って大きな変化はありませんでした。

家に帰って何通か届いているメールに返信して終了。

こんなもんですね。



仕事で疲れてて、筋トレする気力もありませんでした。
今日は走るだけ走っておこうという気持ちで走りました。

最初は疲れから来る体のだるさでスピード出ませんでしたが、
後半少しだけスイッチが入り、走りも切り替わりました。
ですが、半端な走りには変わりないので、軽く体を動かしただけですね。

5分48秒－5分33秒－5分40秒－5分39秒－5分48秒－
5分41秒－5分34秒－5分14秒－5分03秒－5分24秒－5分12秒

本日のRUN
11km(1時間00分40秒)
3月走行距離31km

着々と

3月2日(火)
RUNも読書も着々とこなしています。

・DIVE　上・下　森絵都　著

飛び込みにかける3人の少年たちの物語です。

飛び込みのことをほどんど知らないので、

技のイメージが湧かずどっぷりハマれませんでした。

ただ、競技の流れはわかったので機会があれば見てみたいです。



15km以上走ろうと思い走り始めました。
最初の5kmのペースが速く調子がいいのかなと勘違いしてしまい
20km走ることにしました。

結果として10km過ぎから失速して後半は辛かったです。
ただ最後の4kmは力みが消えて安定して楽に走ることが出来たのが収穫です。

力で押し切るだけのスタミナはまだ無いので
徐々に慣らしていくしかないか。

5分06秒－5分01秒－4分55秒－5分11秒－5分03秒－
5分06秒－4分58秒－5分06秒－5分18秒－5分11秒(10km51分00秒)－
5分32秒－5分09秒－5分39秒－5分16秒－5分27秒－
5分07秒－5分22秒－5分18秒－5分25秒－5分17秒(10km53分38秒)

本日のRUN
20km(1時間44分38秒)
3月走行距離20km