ストーブ暖か～い

10月29日(水)
寒いです。
とうとうストーブをつけました。

11月まで我慢できるかなと思ってましたが、今週の冷え込みにギブアップです。
つけたらつけたで暖かいので、なぜ我慢していたのだろうと思いますが、
毎年ストーブをつけるまで、我慢比べみたいなことをしてしまいます。

暖かい時期もあっという間に過ぎて、また冬がくるんですね～。

本日のRUN
6km(25分12秒)
10月走行距離100km

片付け

10月26日(日)
いつも箱を捨てずに残してしまいます。

なんとなく箱を潰していたらいつの間にか大掃除になってました。

寒くなってきたし、年末の大掃除の前哨戦ということで。


本日のRUN
11km(46分12秒)
10月走行距離94km

財布の紐がゆるむ

10月25日(土)
最近、家の近所に洋服の青山とAOKIがオープンして、
半額になっていたので行ってみました。

ワイシャツ、ネクタイ、ベルトを予定以上に買ってしまいました。

普段は欲しいなと思っていても、かわずに我慢することが多いのですが、
買いだすとついついあれもこれもとなってしまいます。
しかも普段買わないような高い商品を買ってしまいました。

長居をしているとスーツやコートまで買いそうだったので、用が済んだら帰りました。



北海道マラソン後から体重が3.5kg増えてますので、
スーツは体重落としてから買います。


本日のRUN
10km(44分22秒)
10月走行距離83km

札幌マラソン副賞

10月23日(木)
昨日札幌マラソンの完走証が届いてました。
それと一緒に札幌マラソン大会事務局から荷物が届いていました。

まったく心当たりがないのですが・・・、入賞者副賞と書いてあるじゃないですか！！

今年は8位まで副賞がもらえたようです。
本来ならば完走後に表彰テントにてもらうのですが、
僕は毎年のように3位までが表彰だと思っていましたので、確認すらしませんでした。

表彰自体は3位までですが、どうやら副賞は8位まで当たるようになったようです。

2年前に6位になりましたが、その時は表彰副賞ともに3位まででした。
なので、3位に入らないと何ももらえないと思っていたのですが、変わったんですね～。
改めて大会プログラムを読んでみると、「※4～8位は商品を表彰テントにてお受け取りください。」って書いてました。
小さい字ですが。
更に調べると去年から変わってました。
去年は10位でしたから、ハナっから確認してません。

札幌マラソン大会事務局さん、わざわざ送っていただきまして、ありがとうございます。
事前に知っていれば、すぐに受け取りに行ってましたよ。


走り始めてから5年目にして初入賞です。
過去に惜しいのはありましたが、やっとこさ届きました。
ただただ嬉しいです。

今年はハーフ、フルと結果の残せなかった1年でしたが、
10kmだけは自己ベストを1秒更新してしかも入賞だったので、
「終りよければ全てよし」です。

来年は持久力つけるぞ～！！

本日のRUN
5km(21分33秒)
10月走行距離73km

今シーズン終了

10月20日(月)
昨日の北海道ロードレースで2008年の参加大会は終了しました。

1月から走り始めて10ヶ月間走ってきましたが、
結果が思うように出ませんでした。

目標にしていた北海道マラソンで、サブスリーに遠く及ばず、
自信を喪失してました。

去年より1.5倍近く走りこんでいたのにな～。
今年の練習方法は僕には向いていないようです。



結果は出ませんでしたが、2つ収穫がありました。

1つ目
楽に走れる方法に気づけました。
苦しい時や辛い時に周りのランナーに引っ張ってもらうと結構凌げますね。
去年までは向かい風だろうが、上りだろうが一人で攻めてましたから。

2つ目
いつもと違う土地での大会は楽しい。
見慣れない風景の中で走るのは、初挑戦した時のドキドキ感が思い出せて、函館を夢中で走れました。
観光も出来たし、コースも良かったし、初めての旅マラは良かったです。
サッポロを走ろうというブログ名ですが、札幌以外も走りたくなってしまいました。


結果が出なかったので、来年はどう立て直していくのかがポイントです。
今年の経験を糧に来年こそは・・・と思いますが、まずはのんびり休みます。

2008北海道ロードレース完走記

10月19日(日)
今シーズン最後の大会です。
僕の2008年を象徴するような走りでした。

天候は晴れ。
風が少々強いかも。
折り返してからの河川敷が辛くなるのはスタート前から判ってました。

10：00スタート
毎年中間ぐらいからスタートし、後半追い上げる展開ですが、
今年は先頭に並びました。
スタートダッシュはするつもりも無いので、公園内で速い人達に抜かれまくりました。
あまりにも多くのランナーに抜かれるので、抑えすぎ？と思って走っていましたが、周りが速かっただけのようです。


5km18分35秒
最初の5kmでペース確認。
目を疑いました。
ありえね～、札幌マラソン10kmの5km通過タイム(18分42秒)より速い・・・。
周りの人達に引っ張られたのか、追い風に乗ったのか、
いずれにしてもこのペースでは最後まで持たない。
心にブレーキがかかった瞬間です。
6kmか7kmの距離表示が見えたぐらいから左足の裏に違和感を感じ始めます。
この違和感の位置は、函館ハーフで水ぶくれが出来た所だ。
札幌マラソンでも同じ位置に水ぶくれが出来たっけ。


10km37分54秒(5km19分19秒)
函館ハーフよりも30秒以上速い！！
自己ベストを狙えるような走りだ。
でもここまででした。
折り返してからの向かい風には太刀打ちできません。
左足の水ぶくれがどんどん成長して、痛みを伴ってきました。
まともに練習していないので、スタミナ切れを感じ始めました。
悪い方向に全てを考え始めてます。
心が折れました、タイムはいいから完走しようと。


15km1時間00分02秒(5km22分07秒)
1km4分30秒近いペースまで落ちました。練習時のペースです。
当初の予定ではここから盛り返すプランでしたが、そんな気力も無くガンガン抜かれます。
風除けになる人を見つけて引っ張ってもらおうと思いましたが、ペースについていけません。
向かい風と戦いながら、一人淡々と走ります。
左足が思ったよりも痛くなってきました。
一人で走るとすごく疲れるのを実感しました。
やはり誰かに引っ張ってもらわねば、苦しいかも。


20.1km(残り1km地点)1時間24分14秒(5.1km24分12秒)
1km4分30秒を下回ってます。
なんとかついていけそうな2人組を見つけて、しばらく引っ張ってもらいました。
結局離されましたが、一人で走るよりはペースも上げられました。
なんとか1時間30分は切れそうです。
左足が相当痛いです。今年1番の痛みです。


21.1kmゴール1時間28分55秒(1km4分41秒)
やっとゴールにたどり着きました。
周りはラストスパートかけてますが、足の裏が痛くて、それどころじゃないし。


気持ちの弱さが出ました。
向かい風に打ち勝つ強い気持ちは出てきませんでした。
折り返してから、何度か歩こうかなと考えたりしました。
残り数キロだったら耐えられるのに、楽な方に気持ちが逃げようとします。

水ぶくれは痛い！
4週間3レースで3回同じところに水ぶくれができた。
皮が再生する前に何度も水ぶくれをつくり、どんどん深いところまでダメージ負っているような・・・。

今年最後のレースでまた弱い自分が出てきてしまい残念でしたが、
1年間良く走ったと思います。


来年まで大会には出ないので、しばし休足期間に入ります。


本日のRUN
21km(1時間28分55秒)
10月走行距離68km

ひとっ走り

10月16日(木)
北海道ロードレース前のひとっ走り。

本日のRUN
11km(47分26秒)
10月走行距離47km

雪虫

10月13日(月)
土日が会社の研修だったので、今日だけが休みです。

天気も良く白石サイクリングロードを走っていると、
小さい虫がまとわりつきます。
この時期仕方ないのです。

ウェアにつくのは我慢できますが、今日は鼻の中に入りました。
家に帰って鼻をかむと、出てきましたよ、小さいやつが・・・。
汚い話になってしまいましたが、去年は口の中に入ったような記憶があります。

今ひとつ集中して走れませんでした。


本日のRUN
10km(42分25秒)
10月走行距離46km

秋

10月11日(土)
黄葉、紅葉が目立つようになってきて、すっかり秋らしくなりました。
日中サイクリングロード走りましたが、気温もだいぶ下がってきて走りやすかったです。

北海道ロードレースまであと1週間。
最近体重がじわじわと増えてきているのが気になります。


3日前のRUN
5km(21分12秒)
本日のRUN
16km(1時間9分21秒)
10月走行距離36km

いつの間にか1年

10月6日(月)
ブログを書き始めてから1年1ヶ月が過ぎました。
9月に祝1周年など書こうかなと思ってましたが、すっかり忘れてしまいました。


続けるって、大事だなとつくづく思います。
道マラ終了後、完全に気持ちが切れてしまい、練習もあまりしませんでした。
ブログをコツコツと更新することで、走る気持ちがゼロにならずにすんだような気がします。


函館ハーフと札幌マラソンでマラソンの楽しさを再認識できました。
今年は残すところ北海道ロードレースのみです。

2008札幌マラソン完走記

10月5日(日)
天候晴れ、風はそこそこ。

昨日の宴はビール3杯で終了。
二日酔いはないです。
食べ過ぎて1.5kg体重増えているがきっと大丈夫。

今年から陸連登録しているので、込んでいようが、関係なく前に並ぶことが出来ます。

11：30スタート
前から3列目からのスタートです。
タイムロスはありません。

1km　3分30秒(1km3分30秒)
去年より10秒遅いです。
去年のスタートは張り切って飛ばしたので、最初は早かったですが、後半バテバテでした。
今年はその教訓を生かして、気持ち押さえ気味に行きました。

2km　7分40秒(1km3分40秒)
向かい風のため、勝手がつかめず、周りに合わせて走りました。
スピードは出しているような気がしますが、気持ちは押さえ気味でまだ走れています。

3km　10分44秒(1km3分34秒)
この辺で周りを走っている人が固まり始めます。
今年はペースメーカーを見つけて、その人についていく作戦です。

4km　14分52秒(1km4分08秒)
この区間は4分越えます。去年も4分越えました。
コースは河川敷に入いります。
去年は向かい風で苦戦した区間ですが、今年は追い風だったのでなんなく通過しました。

5km　18分42秒(1km3分49秒)
前半5kmを18分42秒で通過。去年より4秒遅れで通過。
河川敷が追い風だったので、去年より力を残して5kmを通過することが出来ました。

6km　22分29秒(1km3分46秒)
アリーナの付近を周りを走って、真駒内公園の中に入ります。
この辺で僕の後ろに応援が多くなってきました。
振り返ると女子1位が後ろに迫っていました。
相変わらず女子の1位は応援が多いです。

7km　(測り忘れ)
女子1位の方に離されます。
何とか食らいつこうとしますが、じょじょに引き離されます。
力の差を感じました。

8km　30分14秒(2km7分44秒)
女子1位の方には追いつけなさそうです。
目標を切り替えて、残り2km失速しないように何とか踏ん張ってます。
長い下りがあります。回りは下りでスピードアップしているので、離されまいと食らいつきます。

9km　33分54秒(1km3分40秒)
スタジアムの周りを1回りです。
9km地点で同僚が応援してくれていたようですが、まったく気づきませんでした。
沿道を見る余裕が無く、前の選手だけを見てました。

10kmゴール　37分32秒(1km3分37秒)(後半5km18分50秒)　
ゴール地点の時計が、時刻を表示していたので、
自分のタイムがどのくらいなのか判らず、ゴールしました。



自分の計測では33分32秒でした。
最初は自己ベストにわずか届かなかったと勘違いしていましたが、
自己ベストを1秒更新することが出来ました。
陸連登録で前に並んだ分と、今年の風向きが良かったからだと思います。


結果として1秒自己ベスト更新できたので、最低ラインはクリアしました。
走力は去年の方があったと思いますが、スタートの位置や風向きを味方につけて
何とか10kmの自己ベストが更新できました。


今年は去年よりもイーブンペースで走れています。
前半抑えたのが良かったのかなと思います。
最初の1kmの10秒の遅れを、全体で取り返した走りでした。
疲労も去年ほどではないので、上手く走れるようになったのかなと思います。


表彰はされませんでしたが、10km30歳代男子の順位のアナウンスで8位に入っていました。


本日のRUN
10km(37分32秒)
10月走行距離15km

札マラナンバーカード交換

10月4日(土)
札幌マラソンのナンバーカードの交換に行ってきます。
そのまま温泉地へ行って親戚一同での宴です。


函館ハーフ後は、5kmを1回走っただけです。
脚休めの1週間でした。

10月は練習してパワーアップよりも、
いい状態にすることが大事だと思っていますので、
疲れさえ取れれば練習しなくても大丈夫だと思ってます。


今日の宴で飲みすぎ食い過ぎには気をつけます。

ダイヤモンド婚式

10月3日(金)
明日じいちゃんばあちゃんの結婚60周年を親戚一同で祝います。
温泉で1泊して、本州にいるおじ、おば、いとこ、兄弟などなど、
みんな集まって祝います。

結婚60周年てすごい数字です。
じいちゃんばあちゃんは共に元気ですし、
なにより二人とも歩けている事に驚かされます。
本当に二人を見ていると健康が一番大事だなと思わされます。



10年前に金婚式(結婚50周年)を祝いましたが、それから早10年、皆元気でなによりです。
子供だったいとこもすっかり大人になってました。

僕はと言えば、学生から社会人になりました。
この間に北海道マラソンを完走するようになりました。
この大会の時は本州でもテレビで見れますので、
ひょっとしたらどこかに写っていないかなと思い、皆見てくれるそうです。
親戚が楽しみしてくれているので、頑張れる材料の一つです。
今年の結果はいまいちでしたが、無事でしたと言うことで、完走記念メダル(過去3年分)でも見てもらいます。



10/5(日)の札幌マラソン10kmは温泉地から直接真駒内に行って出場します。
前日は食いすぎ、飲みすぎの可能性があるので、無理はしないかもしれません。

32歳の目標

10月2日(木)
毎年10月に目標を掲げてます。
31歳の目標は、
北海道マラソンサブスリーとハーフマラソン1時間18分切でした。
どちらも達成できませんでした。

おしい！良く頑張った！と言えるような結果を残せませんでした。

スピードアップがテーマの目標でしたが、
スピードアップどころか、
スタミナまで去年を下回っているような気がします。


32歳の目標は、31歳の失敗を踏まえて、
やっぱり北海道マラソンサブスリーとハーフマラソン1時間18分切にします。


月間走行距離を増やせば結果が出ると思って練習して失敗してますので、
同じ失敗しないように、練習内容と練習時の気持ちに重点を置きます。



皇帝ゲブレシラシエは35歳で世界新記録の2時間3分59秒の快挙を成し遂げています。
レベルはまったく違いますが、年上の人がレベルアップしているのを見ると励みになります。

もう一ランク上の世界に突入したいものです。

9月月間走行距離

10月1日(水)
9月は一気に走らなくなりました。

1月87km
2月105km
3月118km
4月161km
5月192km
6月210km
7月242km
8月223km
9月106km

北海道マラソン終了後はダメージが残っているので、
走り込みをしばらくしていませんでした。
ダメージがなくなった後も、気持ちがのらず長距離練習しませんでした。
北海道マラソン後はこんなもんでしょうか。




函館ハーフ後3日ぶりに走りましたが、体が重かったです。
普段歩いている時は気になりませんが、走ると疲労が溜まっているのを感じます。


本日のRUN
5km(22分30秒)
10月走行距離5km