3月の月間走行距離

3月31日(火)
3月は109kmでした。

まずまず走り込めました。

すっかり雪が解けているので新しいシューズで走りたいところですが、
去年購入したシューズがまだ行けそうなのでデビューはもう少し後になりそうです。



最近は、大相撲の札幌巡業のチケットを購入、3/29の日ハム戦チケットが当たったので野球観戦とスポーツイベントに縁があるようです。

自分が参加するスポーツイベントは北海道マラソン。4/5は北海道マラソンのエントリー日。

日曜日の夜にエントリーが開始になるので応募が殺到しそうですが、先着順なので何とかエントリーしたいなぁ。


3/1
3/2　6km　31分22秒
3/3
3/4
3/5　8km　41分16秒
3/6
3/7　8km　40分57秒
3/8
3/9　8km　41分03秒
3/10
3/11　8km　41分00秒
3/12
3/13
3/14
3/15
3/16　8km　40分22秒
3/17
3/18　10km　46分29秒
3/19
3/20　10km　48分23秒
3/21　3km
3/22　10km　49分12秒
3/23
3/24
3/25　10km　47分59秒
3/26
3/27　10km　47分58秒
3/28
3/29
3/30　10km　48分50秒
3/31

一番楽しい時期

3月23日(月)
最近は8kmではなく10km走ってます。

なんとなく調子がよかったので、ためしに10km走ったら意外と走れたので、そのまま10kmを継続してます。


実は去年の3月も、10kmを走り込んでいた。
4月になり、ひざの違和感を感じてから一気にペースダウン。

そのままきつい練習する事もなく、シーズンを終えました。



雪解けの今時期が走りたくなる一番楽しい時期なのかもしれない。

雪が解けて思いっきり走れるのでついついペースアップしてしまいがちです。
(今年も予定よりペースを上げてます。)

なので、体のどこかが悲鳴を上げてしまわないように自重しなければならないのかと。




3/1
3/2　6km　31分22秒
3/3
3/4
3/5　8km　41分16秒
3/6
3/7　8km　40分57秒
3/8
3/9　8km　41分03秒
3/10
3/11　8km　41分00秒
3/12
3/13
3/14
3/15
3/16　8km　40分22秒
3/17
3/18　10km　46分29秒
3/19
3/20　10km　48分23秒
3/21　3km
3/22　10km　49分12秒
3/23

2段階アップで練習

3月7日(土)
雪解けしてコースの9割方で路面が出ているので、
去年履いていたアディゼロ ボストン4を引っ張り出して
3月にしては珍しくマラソンシューズで走る事にしました。

やっぱり走りやすいです。

勝手にスピードが出てしまいます。

2月は早くても1km5分30秒ぐらいでしたが、一気に1km4分45秒ぐらいまでペースアップしてしまいました。

ただ、そのスピードを維持できないので、1km5分切るぐらいで何とか走ってます。

試しに8km走ったら、意外と走れたので、
スピードアップと距離でそれぞれ1段階ずつの合計2段階アップで3月は練習してます。



3/1
3/2　6km　31分22秒
3/3
3/4
3/5　8km　41分16秒
3/6
3/7　8km　40分57秒

2月の月間走行距離

3月1日(日)
2月は48kmでした。

走った回数は10回。様子を見て4kmと6kmを走る。

ひざ周りの痛みや筋肉痛はひどくならなかったのが救い。

以前は楽に6km走れていたが、今は6kmでも頑張った感がある。

今年は1ヶ月ぐらい早いペースで雪融けが進んでいるので、珍しく2月に路面を走る事ができた。


3月はしっかり8km走れるようにするのが目標。

4月は10km、5月は15km、6月は21km、7月は30kmという感じで距離を伸ばそうと思います。



2/1
2/2
2/3　4km　25分42秒
2/4
2/5　4km　25分52秒
2/6
2/7　6km　36分16秒
2/8
2/9
2/10　6km　39分34秒
2/11
2/12　6km　35分06秒
2/13
2/14
2/15
2/16
2/17　6km　34分29秒
2/18
2/19
2/20
2/21　4km　24分18秒
2/22
2/23
2/24
2/25
2/26　6km　35分59秒
2/27　6km　35分54秒
2/28
2月　48km