12月月間走行距離

12月31日（土）
12月は112kmでした。

12/2 5km　29分26秒
12/4 5km　28分16秒
12/6 12km　57分50秒
12/7 8km　47分01秒
12/13 10km　48分04秒
12/15 12km　57分29秒
12/18 5km　33分03秒
12/20 10km　45分37秒
12/22 12km　52分56秒
12/25 5km　31分30秒
12/26 10km　50分07秒
12/27 12km　54分39秒
12/29 6km　33分32秒
合計　112km


2016年の各月は以下のとおり。

7月から月間100km越え。
フルマラソンに出ない年の走りこみはこんなものでしょう。

1月　48km
2月　32km
3月　33km
4月　74km
5月　58km
6月　75km
7月　104km
8月　109km
9月　85km
10月　113km
11月　127km
12月　112km

冬RUN

12月21日(水)
去年から雪が積もっているときはつどーむで走るようになり、
今年は週2回のペースで利用している。

距離表示もあるし、風がなく平らなので、楽に走れる。

距離は10㎞を目安にし、
1㎞5分30秒ぐらいから走り始めて、4分切るぐらいまでペースを上げることもある。

朝RUN(雪上)は週1回ぐらいで、5㎞ちょっとを天気のいい日に走る。
吹雪の中でも走る根性はすぐには出てこない。


12/2 5km　29分26秒
12/4 5km　28分16秒
12/6 12km　57分50秒
12/7 8km　47分01秒
12/13 10km　48分04秒
12/15 12km　57分29秒
12/18 5km　33分03秒
12/20 10km　45分37秒