楽しく雪道ランニング

1月28日(土)
道新の記事で募集していた「楽しく雪道ランニング」に参加してきました。
・冬のトレーニング法
・最新グッズの紹介
・中島公園までのジョギング
・10キロラン


冬はゆっくり走っているだけではダメだと言うことがわかりました。
講義は色々ためになりました。


10kmRUNは5分ペースのチームに参加して走りました。
10km走ることも、1km5分で走ることも
正直今の状態ではきつかったですが、なんとか走りきることが出来ました。

最後までペースを落とさず走ることが辛く感じました。


最近は距離がわからないところで走っているので、
辛くなったらペースを落としていました。


久々に刺激を受けたので参加してよかったです。



それにしても速い人は雪道でも速かったなぁ。

本日のRUN
10km51分22秒+20分ぐらい

6ヵ月間で4kg減

1月22日(日)
WiiFitPlusを色々試しています。

下の階に響く運動はとりあえず抑えていますが、
それ以外はゲーム要素があり面白いです。


やり過ぎないように注意しなきゃ。


体重管理も出来るので、
6ヵ月間で4kg減を目標にしばらくやってみます。




雪が少し積もっていて走りづらかったです。
久しぶりに違うコースを走って気分転換になりました。

本日のRUN
50分17秒

ビリーからの脱退

1月21日(土)
妻がWiiFitPlusを購入しました。

そんなわけでビリーズブートキャンプは終了です。
たった2日間の体験入隊でした。





日中は天気が良く、いつものコースでRUNです。
2箇所の陸橋を往復して少し負荷をかけてみました。

最近走っていて思うのは、排気ガスくさい。

なんとかならんかなぁ。

本日のRUN
44分46秒

夜RUN

1月18日(水)
引っ越してから初めて夜に走りました。

近くにいいコースが無かったのと、夜RUNの時間がとりづらかったので
平日は走ってませんでした。

夜に走って感じたのは、思ったより寒いということです。

土日の日中に走っている格好で走りましたが、脚が冷えて最後は動きが悪くなってしまいました。
やっぱりヒートテックタイツ2枚履きだな。


あとは久々に仕事後に動いたので、動きが悪かったです。


雪が積もっている間は無理しませんが、ゆっくり20kmぐらいは走れるようにしていきます。

本日のRUN
42分46秒

新コース

1月14日(土)
昨年の11/3以来の1時間走です。
ここ2ヶ月間は30～40分ぐらいしか走っていませんでした。

意外と走れました。

今週はビリー隊長にもお世話になっていたので、
走っていても体が思ったより動きました。

RUNコースをなんとなく決めたので、
雪が積もっている間はそのコースを走りこもうと思います。

本日のRUN
1時間02分43秒

ビリー2日目

1月11日(水)
昨日ビリー2日目やりました。

ところどころ省略し、ビリー隊長の気合をサラッと聞き流しながら、
下の階に響かないように激しいステップを除いたライトバージョンです。
(勝手に作りました)

それでもなかなかの運動なので筋肉痛になった部分もあります。

全身を動かせるので、しばらく続けようと思います。



仕事が速く終ったので、久々に夜RUNしようとしましたが、
強風で心が折れてしまいやめました。
寒すぎでしょ。

久々ビリー

1月8日(日)
ビリーズブートキャンプの基本プログラムをやってみました。

体が硬くなっていて、足が上がりませんでした。
スピードにもついていけず、辛かったです。


昔は汗かかなかったんだけどなぁ。


ずいぶん体力が落ちているのがわかりましたorz


本日のRUN
40分05秒

走るタイミング

1月7日(土)
1月は休みが多いので走れる機会が多いです。

結婚前は平日仕事後にフラっと走りに行ってましたが、
今はなかなかそのリズムが作れないです。

10月からは休日しか走っていません。
そろそろ平日RUNのリズムをつくらないと。




引っ越してから走っているコースで初めて40分切りしました。

オーバーペースだったのか最後はダラダラした走りになってしまいました。

これから少しずつ距離とスピードをアップさせていきます。

まずは距離かな。


本日のRUN
38分46秒

バーゲンに行ってみたが

1月3日(火)
買い物しようと街までで～か～け～た～ら、
混み混みで嫌にになり、目的外の日用雑貨だけ買って終了です。

目的が無く、なんとなくバーゲンに行ったのでしょうがないか。



正月休みは今日までです。
のんびり過ごせた正月だったかな。


本日のRUN
40分02秒

初滑り

1月2日(月)
札幌国際スキー場に滑りに行ってきました。

往復バス券+リフト1日券+レンタル券で5800円。
ウエアを着て、手ぶらでふらっと滑りに行って帰ってくる楽チンプランです。

いつもレンタルで道具を借りるのでお得です。



滑り込んではいませんが、明日は筋肉痛かな。

正月太り

1月1日(日)
昨日1kg、今日1kg体重が増えてましたorz

軽く走りましたが、体が重い。
昨日走っていたのでもっと走れるかと思ってましたが、
久しぶりに走ったような体の感覚でした。

毎年こんなもんです。

本日のRUN
32分13秒