12月月間走行距離

12月31日(金)
2010年も今日で最後です。

今年はやっぱりサロマ100km完走が一番でしょうか。
想像以上に暑い日でよくゴールしたなと思います。
そのあとの燃え尽きようは秋まで続きましたし。

来年はサロマでませんので、
じっくり走力上げてくつもりです。

12月は82kmでした。
運動不足解消なのでこのぐらいですが、
来月からは体作りを始めます。

1月84km(144km)
2月170km(129km)
3月184km(95km)
4月215km(156km)
5月300km(196km)
6月247km(165km)
7月148km(232km)
8月240km(217km)
9月142km(145km)
10月65km(75km)
11月70km(30km)
12月82km(25km)
合計1947km(1609km)



天気が良く雪が踏み固められていて走りやすかったです。

5分18秒－5分37秒－5分06秒－5分12秒－5分29秒－5分12秒

本日のRUN
6km(31分57秒)
12月走行距離82km

オーブンレンジ

12月29日(水)
連日買い物ネタになりますが、会社帰りにオーブンレンジを買いました。

日立MRO-GS8-H

オーブンレンジの中では中型のサイズですかね。
配達にしたので、到着する12/31が楽しみです。

電子レンジのない生活をしていましたが、
一気に近代化するのかな。

まずはあれこれ使ってみるか。





雪が積もってツルツル路面でなくなったので、走りやすかったです。
5kmのコースに慣れすぎて、別コースの6kmは距離以上に長く感じます。

6分06秒－6分09秒－5分52秒－5分58秒－6分15秒－5分48秒

本日のRUN
6km(36分10秒)
12月走行距離76km

安かろう悪かろう

12月28日(火)
安物買いの銭失いとでも言いましょうか。

仕事で履く冬用の革靴を2980円で購入しました。
安い革靴だったので一冬越せばいいかなと考えていましたが、
3週間で穴が開き、冬本番前にダメになりました。


マジかよ、こんな粗悪なもの買っちまったか・・・orz


今日の会社帰りにまた冬用の革靴を買いました。
と言うわけで、1足目の購入金額がまったく無駄でした。

やっぱり靴はケチったらダメなのかな。





これから徐々に距離を伸ばしていきます。
まずは手始めに6km。

5分44秒－5分39秒－5分35秒－5分41秒－6分02秒－5分40秒

本日のRUN
6km(34分24秒)
12月走行距離70km

年賀状

12月26日(日)
年賀状の準備でワタワタしてました。

年賀状ソフトを見てましたがそんなに機能は無くてもいいかなと思い、
自分で作ってみました。

簡易なものですが自分がやりたい機能のみなので満足してます。

これが出来てしまえばあとはサクサク。


さて大掃除するかな。




昨日今日の冷え込みでサイクリングロードは氷でツルツルで、
まともに走れませんでした。

昨日のRUN
6分00秒－5分55秒－5分56秒－5分35秒－5分46秒5km(29分14秒)

本日のRUN
6分05秒－5分43秒－5分56秒－5分34秒－5分10秒5km(28分31秒)

12月走行距離64km

財布を忘れて

12月21日(火)
「買い物しようと街まで出～か～けた～ら」
今朝サザエさんの曲が頭の中で流れていました。

地下鉄の改札まで行って財布を忘れたことに気がつきました。

地下鉄から家まで徒歩8分なので、
決して遠くはありません。

スーツだし革靴だしカバン持ってるしということで、
走りたくはないのです。

出勤時に財布を忘れたのは今回が初めてではありません。
今年は3回目ぐらいでしょうか。

これだけ回数を踏めば、
こんなトラブル手馴れたものです。

緊急用財布をサッと取り出し
切符を買うのでした。

夏の暑い日に走って家まで戻って、
また走って地下鉄まで行って汗だくになった経験を生かしてますな。




雪がとけて路面が見えてました。
年々雪が少なくなっているような気がします。

5分43秒－5分42秒－5分27秒－5分43秒－5分44秒

本日のRUN
5km(28分20秒)
12月走行距離54km

計算間違い

12月19日(日)
手持ちのお金が足りるか微妙だったので、
帰り際にスーパーで買い物するかどうか迷ってました。

財布を見るとパッと見1,200円ちょいありました。
とりあえず買える物だけ買おうということで、
計算しながら選んでいたのですが、
レジで清算すると1,270円でした。

へっ？

万が一金額を超えたら何か買うのやめようと思っていたのですが、
まさかね・・・。


とりあえず財布を見て正確に所持金を確認したら、
1,320円ありました。


ラッキー＾o＾


何事も無かったように清算しました。


まあ、計算間違いもひどいですが、
所持金の確認間違いもひどいですね。





踏み固められた雪は走りやすいですが、
やっぱり滑りますね。

5分32秒－5分11秒－5分00秒－5分14秒－4分50秒

本日のRUN
5km(25分47秒)
12月走行距離49km

雪中RUN

12月18日(土)
5cm以上は積もってました
雪の上はパワーがいります。
1km5分30秒ぐらいの感覚で走ってましたが、

6分かかってました。

用事もあったので、無理せず4kmで終了しました。

6分06秒－6分02秒－6分00秒－5分35秒

本日のRUN
4km(23分44秒)
12月走行距離44km

脚が細くなった？

12月16日(木)
仕事中に別部署の上司から「脚細くなった？」と声をかけられました。
自覚は無かったですが、おそらく正解です(笑)

最近は脚に負荷をかけていないので、
筋力が落ちてやせ細ったのではないかと思います。

最近はスーツのズボンがそんなにきつくないし。
前は腿の部分がきつかったですが、
いまは腿はそうでもなく、お腹がきついかも。


・・・お腹？




新しい距離表示になってから
2.5kmで折り返してるところの区間が距離が短いような気がします。
多少のズレはあるんでしょうね。

5分41秒－5分45秒－5分32秒－5分49秒－5分46秒

本日のRUN
5km(28分36秒)
12月走行距離40km

とりあえず1冊

12月13日(月)
1冊読み終わりました。

・カップヌードルをぶっつぶせ！　安藤宏基(日清食品ホールディングスCEO)　著


カップヌードルを生み出した創業者と2代目の苦労話と経営哲学ですかね。
仕事で参考になることも書いてあり、面白かったです。



先週は5回走ってました。
距離は短いですが、回数を多くすると体重が落ち着きます。

本日のRUN
5分34秒－5分30秒－5分14秒－5分35秒－5分25秒
5km(27分20秒)

12月走行距離35km

ししゃも

12月12日(日)
鵡川のししゃもを買いました。
たまごでお腹がふらんだメスです。

うめぇ。

なんとなく購入したけど、大当たりでした。

本の買いだめ

12月11日(土)
去年の12月に読書スイッチが入り、本を読み始めました。

最近は本を読む量が減っていました。

1年が経ち、またスイッチが入りました。
今年は実用書が主です。



昨日今日と思ったより体が動きました。
ただスピードを上げるとひざに来ますね。
筋力がだいぶ落ちたようです。

昨日のRUN
5分31秒－5分13秒－4分52秒－5分04秒－4分58秒5km(25分39秒)
本日のRUN
5分04秒－4分38秒－4分34秒－4分47秒－4分37秒5km(23分41秒)

12月走行距離30km

深い眠り

12月9日(木)
寒くなってきてから眠りが深くなりました。
夜寝て、目が覚めたら朝(起きる時間)です。←当たり前ですが・・・
途中一切目が覚めません。

秋までは起きる時間の1時間ぐらい前に目が覚めるので、
布団の中でうだうだ出来ましたが、
最近はいきなり起床時刻です。

心地よいうだうだタイム戻ってこないかなぁ。




軽い筋トレを始めました。
腹筋・背筋・腕立て・ダンベルと上半身のみの筋トレです。
回数を少なくしても、2ヶ月何もしていなかったので、
簡単に筋肉痛になりました。
徐々に慣らしていきます。

5分40秒－5分29秒－5分21秒－5分36秒－5分17秒

本日のRUN
5km(27分25秒)
12月走行距離20km

冬靴

12月7日(火)
例年は秋まで履いていたアディゼロCSをそのまま冬も履いていましたが、
今年はサロマレーサーで雪の上を走ります。
サロマで底は減りましたが、まだ履けます。

アディゼロCSは靴底にメッシュ部分があり、
ベチャベチャ雪が底から染みてくるので、
今時期は履きたくないです。

その点サロマレーサーは、靴底に穴が開いていないので染みてきません。
来春までこの靴かな。



薄っすらとつもった雪の上を走りました。

こういう時はいつも足跡を確認してます。
つま先が外側に開いていて若干がに股です。
左右の足跡が一直線上になっていたので、足の運びは悪くないのかな。


5分24秒－5分23秒－4分59秒－5分26秒－5分16秒

本日のRUN
5km(26分30秒)
12月走行距離15km

驚き

12月5日(日)
普段空っぽの冷凍庫をたまに開けます。
ひょっとしたら何か入っているかも。

自分で物を入れなきゃ入っているわけがないんですが。


先日なんとなく冷凍庫を開けたら

！！

アイスが2個入ってました。


冷凍庫を開ける2日前に買っていたのをすっかり忘れていました。

ラッキー。




仕事が忙しくて平日は走れませんでした。
昨日のRUN
5分41秒－5分46秒－5分31秒－5分49秒－5分30秒5km(28分18秒)
本日のRUN
7分34秒－7分17秒－5分36秒－5分39秒－5分05秒5km(31分13秒)

12月走行距離10km