階段一段飛ばし

11月29日(木)
最近階段を一段飛ばしでのぼるようにしています。
寒くなって運動しなくなると、どうしても股関節が硬くなってしまうようです。
なので意識して足を大きく動かすようにしています。
スーツを着ていると一段飛ばしが限界です。
(二段飛ばしをすると、スーツがやぶけそうです)

で、どのくらい階段を上っているかと言うと、
20数階のぼっています。
初めから最後まで一段飛ばしでのぼって、
4分30秒前後です。
だいたい1kmぐらいかなと思っています。

18階を越えた辺りから呼吸が乱れて、
足がふらつき始めます。
そこを堪えて、安定したフォームでのぼりきるように挑戦しています。


お昼時に挑戦しているのですが、
上までのぼると汗だくになります。
なので外に出てクールダウンです。

外を走ったほうがいいような気がしますが、
どうも走る以外で体を動かしたいようです。

木彫り途中経過(大荒)

11月27日(火)
休みの日だけ取り掛かろうと思っていましたが、
なんとなく取り掛かりました。

本来であれば平ノミで大まかに削るのですが、
平ノミが無いので、のこぎりで大まかに形作りました。
これ以上の作業は、平ノミや切り出し刀がないと難しそうです。

彫刻刀は持っていますが、
（小学生の時に購入してます。物持ち良いです。）
刃が小さくて今の進行状況では、まだ使いづらいです。

休みの日に東急ハンズにでも行って、
平ノミと木槌、切り出し刀を買ってきます。



のこぎりで形作っていたら、
あっという間に1時間経ってしまいました。

こんな没頭した時間もたまにはいいかな。

ちょっとしたパズル

11月26日(月)
初挑戦している木彫りもそうですが、
木工が好きです。
中学の技術家庭で木工をやって以来ほとんど何もしていないのですが、
数年に一度取り掛かったりします。
今回は木彫りですが、前回はパズルでした。

写真ではチョット判り図らいかもしれませんので、説明します。
用意する物　ビン、木の棒、ボルトとナット
ビンは何かのたれの空ビンです。(洗ってます)
ビンの口に入るぐらいの木の棒を用意します。
木の棒の先端に穴を開けて、ボルトとナットが固定できるようにします。

木の棒にボルトをつけたままだと、ビンの中に入りません。
なのでボルトとナットを先にビンの中に入れて、木の棒を入れます。
後はビンの中で木の棒の穴にボルトとナットをはめていきます。

ボルトとナットがはまれば写真のように木の棒はビンから抜けません。
ボルトとナットをはめるにあたって、道具は一切使いません。

木の棒に穴を開けるだけなので、木工というほどでもないですが、
一度作ってしまえば、なかなか評判いい代物です。

テレビを見ていて、面白いなと思いすぐ作成しました。

興味のある方はぜひ作ってみてください。

木彫り途中経過

11月25日(日)
3連休の最終日。
チョット時間が空いていたので、
わらべ地蔵に取り掛かりました。

衝動買いで本を買って、
この前木材買って、
ついに形を作り始めました。
今日はのこぎりで大まかな形を作った所です。

これから荒削りして、
じょじょにわらべ地蔵の形に仕上げていきます。
（尚、宗教的な意味合いは何一つありません。
ただ自分の木彫りの腕前が今まで一度もやったこと無いけど、
どんなものか知りたくて始めました。）


こんなことしている暇があったら走ればいいじゃん
と言う突っ込みは無しでお願いいたします。

走らなきゃという思いは今はそれほどないです。
どっちかと言うと体動かさなきゃという思いが強いです。

ただ、やっていることは矛盾していますが。

本日のRUN
0.0km
11月走行距離32.0km

結婚式

11月23日(金)
同僚の結婚式には感動させられてしまいました。
いい式で、感極まりました。
二人ともお幸せに。





ただ、飲みすぎてしまいました。

ブログを読み返してみて

11月23日(木)
明日から3連休です。
明日は同僚の結婚式に行ってきます。

2007年9月から始めたこのブログを読み返してみました。
書いているときは気にならないですが、
期間あけて読んでみると、
結構恥ずかしい表現を使っていたり、
文章が下手くそだったりと、
散々でした。

こんな恥ずかしいものを公開しているのかと思いましたが、
僕の思いですから、こんなもんでしょうか。
コツコツ更新していけば、
いい形になっていくさ。

本日のRUN
0.0km
11月走行距離32.0km

冬モードに移行しました

11月21日(水)
とうとう走らないで1週間が経ってしまいました。
最近の寒さに完全に怯んでます。
このまま走らない予感がびんびんします。

運動量が減ったことで、
体重が増加傾向にあります。
（北海道マラソンのときよりプラス2kg）

冬の体重増は、来年の春に影響するので、この辺で食い止めねば。

本日のRUN
0.0km
11月走行距離32.0km

名残惜しいよファミコンは

11月19日(月)
大掃除を始めました。
と言っても一気に行うわけではありません。
年末に向けて少しずつ、いらない物を切り分けていきます。
いらない物と言っても、まだ使えたりするものが多いです。
リサイクルショップに持ち込めば、いくらかになりそうです。

そんな中、頭を悩ませているのが、ゲーム機です。
(僕はゲーマーではありません)
正直もう何年も電源入れてません。
(ゲーマーじゃないから)
というか、電源入れなくても、パソコンで出来るソフトもあります。
(どっちかと言うとパソコンのほうが詳しいかも)
非常に名残惜しいです。
(子供の頃の思い出の一部だし)

ニュースでファミコンは、保守サービスが終了したといっておりました。
今もっているこいつは、壊れたらどうするんだろうと思います。

な～んて事を考えていたら、いつまで経っても
掃除も進まないし、捨てれませんわ。


結局、こいつらは、今年も生き残ります。


本日のRUN
0.0km
11月走行距離32.0km

東京国際女子マラソンをテレビ観戦して

11月18日(日)
東京国際女子マラソンをテレビで観戦してました。
野口みずき選手が危なげない走りで快勝しました。

今年7月の札幌国際ハーフマラソンを南郷通りで観戦してまして、
沿道で野口みずき選手の走りを見ました。
跳ねる様に走り、あの小さい体のどこからそのスピードと力が出てくるのかと
感心したのを覚えています。

テレビ観戦では、スピード感や力強さ、息遣いは、沿道で観戦した時ほどは
伝わってきませんが、ずっと走りを見ることが出来ます。

どっちがいいかと言えば、個人的には沿道で観戦する方が、
雰囲気も感じることが出来て良いかな。
ライブがいいのと一緒ですね。

もっと良いのは、出場することです。
僕は女性ではないので、東京国際女子マラソンには出れませんが、
都心を走るビックレースは出たいなという思いがムクムクと沸いて出てきました。

本日のRUN
0.0km
11月走行距離32.0km

木材購入

11月17日(土)
衝動買いした木彫りの本ですが、
今日木材を買いました。
やったことないですが、
これからコツコツ彫り上げます。

寒くなるにつれて、どんどん走らなくなってきました。
走らなくなるとブログの話題がマラソン以外の内容が増えますね。

本日のRUN
0.0km
11月走行距離32.0km

雪つもりました

11月15日(木)
うっすらと雪が積もってます。
根雪にはならないと思いますが、もうそんな時期ですか。
いつの間にか秋も終わって、いよいよ冬です。

仕事はデスクワーク中心なので、天候は気にしてませんが、
この寒さでは運動するのもおっくうになってしまいます。
なにをするかはまだ決めてませんが、
今は地道に肉体改造です。

本日のRUN
0.0km
11月走行距離32.0km

自転車終了

11月14日(水)
明日以降の天気予報は雪ばっかりです。
そろそろでしょうか。

天気のよい休日は必ずと言っていいほど乗り回していた自転車ですが、
今年はしまう事にしました。
雪が溶けて道路が完全に見える来年の4月までは乗らないです。

過去、土日は自転車の日だったのですが、
今年は主に日曜日だけ乗っていました。

土曜日は長距離RUNの練習をして、
日曜日は自転車で足をほぐすという流れにしました。

自転車は趣味で乗り回すだけだったのですが、
今年からはトレーニングの一環になってしまいました。

それだけ、北海道マラソンサブスリーという目標は、
僕の意識を変える目標だったと思います。

自転車　＞　マラソン
が、
自転車　＜　マラソン
になっちゃうんですから。
でも、自転車は好きですし、自転車旅行も好きです。

気が向いたら自転車旅行日記書きます。

本日のRUN
5.0km(21分36秒)
11月走行距離32.0km

衝動買い

11月13日(火)
紀伊国屋で思わず買ってしまいました。

春までには彫り上げます。


本日のRUN
0.0km
11月走行距離27.0km

7日間で56兆円ですか

11月12日(火)
月曜日から勤労意欲の失せる日経平均。
どこまで弱いんだ、日本経済。
アメリカに振り回されているじゃないか。

7日間で56兆円が吹き飛んだそうです。
お金ってはかないですね。

ちなみに日本の一般会計予算は約80兆円ぐらい。
なにもしなくてもこの7日間で、一般会計予算の7割は、日本から消えました。

このやりきれなさは、なんでしょうか。

本日のRUN
0.0km
11月走行距離27.0km

油断大敵(特にお腹は)

11月11日(日)
体重と体脂肪率は、毎朝計って記録をつけています。
その数値を見る限り、たいした変化はありません。
10月末から0.5kg増です。

で、10月末から始めた日めくりポートレートの初日の写真と
今日の写真を見比べると、明らかにお腹周りがゆるんでます。
前日の写真と比較していたら大して判りませんでしたが、
13日も空くと違いが判ります。
シーズンオフなのでそこまで神経質になっていませんでしたが、
写真で現実を突きつけられると、自分のお腹にガッカリです。
軽く筋トレしてるし、ちょこちょこ走っているので、
むしろたくましくなっているかなと思っていましたが、
勘違いもいいとこです。
これから忘年会シーズンに突入していくので、
それ相応の運動しなくちゃダメですね。


昨日の呼吸の苦しみは久しぶりに走ったので、
肺がビックリしただけでした。
今日は昨日以上にペースを上げて、走れました。

週間天気予報を見ると今週半ばから雪の予報です。
根雪になるまでは、とりあえず走ります。

本日のRUN
6.0km（24分34秒）
11月走行距離27.0km