体重増

3月29日(土)
3月の中ごろより外食や飲みがあり、一気に体重が増えたorz

毎年4月が体重のピークになる。

雪がとけてしっかり走れるようになるが、しっかり走る前提で食が増え、結果走る以上に食べるから太る。
しかも4月はバンバン走るわけではないので、夏と比べてそんなに運動量が増えるわけでもない。

冬が終わったという安心から食べ過ぎてしまう心のトラップに今年も引っかかりました。


ランニングコースは完全に雪がとけ、走りやすいです。
1km4分30秒のペースに上げていくのはかなり億劫ですが、徐々にギアチェンジしていかないと。

3/1　休み
3/2　休み
3/3　10km　59分04秒
3/4　10km　56分52秒
3/5　休み
3/6　10km　57分17秒
3/7　休み
3/8　10km　58分13秒
3/9　休み
3/10　休み
3/11　10km　58分28秒
3/12　10km　58分21秒
3/13　休み
3/14　10km　56分47秒
3/15　休み
3/16　休み
3/17　10km　56分37秒
3/18　休み
3/19　10km　54分10秒
3/20　10km　52分10秒
3/21　休み
3/22　休み
3/23　休み
3/24　10km　57分32秒
3/25　10km　51分13秒
3/26　10km　54分09秒
3/27　休み
3/28　14km　1時間17分30秒

雪解け

3月21日(金)
ようやく歩道の雪がとけて普段のコースの8割は路面が見えてきた。
残り2割はビチャビチャ。

路面の出てる範囲が広がるのにあわせて自然とタイムがあがる。
やっぱり雪上よりもアスファルトのほうが走りやすい。

昨日ようやくスノーターサーではなくマラソンシューズを出して走ってみた。
やはりマラソンシューズは走りやすい。

あとは寒さ対策で着込んでいるウェアの枚数が減ればさらに走りやすくなる。


今日は雪なので冬に戻ってしまうが、走りやすい季節がまちどおしい。


3/1　休み
3/2　休み
3/3　10km　59分04秒
3/4　10km　56分52秒
3/5　休み
3/6　10km　57分17秒
3/7　休み
3/8　10km　58分13秒
3/9　休み
3/10　休み
3/11　10km　58分28秒
3/12　10km　58分21秒
3/13　休み
3/14　10km　56分47秒
3/15　休み
3/16　休み
3/17　10km　56分37秒
3/18　休み
3/19　10km　54分10秒
3/20　10km　52分10秒
3/21　休み

3月になったけど

3月7日(金)
2月後半は雪が解けアスファルトが見えていたりしたので、春も近いかなと思ってましたが、
最近は寒波や吹雪で冬に戻ってしまいました。

走りやすくなった道路も一面雪となり、しばらく冬RUN続きそうです。

3/1　休み
3/2　休み
3/3　10km　59分04秒
3/4　10km　56分52秒
3/5　休み
3/6　10km　57分17秒
3/7　休み