12月月間走行距離

12月31日(水)
更新が年明けてしまいました。

1月87km
2月105km
3月118km
4月161km
5月192km
6月210km
7月242km
8月223km
9月106km
10月100km
11月128km
12月90km

2008年は1762kmでした。
2007年は1183kmだったので、約1.5倍ですね。

2008年の結果から得た教訓は走った距離も大事だけど、
それ以上に練習内容が大事ということです。

2009年はこれを踏まえて練習します。

今日のRUN
6km(29分32秒)
12月走行距離90km

練習再開

12月30日(火)
ようやく休みになりました。
忙しかった仕事も年明けから通常にもどります。

休足期間を設けるつもりでしたが、
このまま練習を続けて2009年の北海道マラソンサブスリーを目指します。

あとは練習に挫けない気持ちの充電です。

今日のRUN
11km(50分54秒)
12月走行距離84km

リバウンド防止のために

12月28日(日)
先日の大雪で、一面雪に覆われています。
ただ、白石サイクリングロードは除雪がされているので、とても走りやすいです。

仕事の忙しさのあまり暴食になりぎみで、体重も増えつつあります。

31日まで走らない予定でしたが、今日は久々に時間が取れました。
これから正月を迎えることを考えると、今の内に手を打たねばということで、
11日ぶりに走りました。


今日のRUN
6km(27分38秒)
12月走行距離73km

暴風雪

12月26日(金)
札幌は暴風雪で、午前中は停電もありました。
勤務先のビルのエレベーターが動かず20数階まで階段でのぼりました。
感覚的には1.2kmを軽く走った程度の運動です。

普段運動していない同僚が多いので、皆顔を真っ赤にして朝から必死でした(笑)

ここ最近、仕事が忙しくて走ってませんし、ブログも更新できてません。
大晦日まではしかたないかなぁ～。

ブログデザイン変更

12月17日(水)
ブログのデザインが変わってました。



今日のRUN
6km(25分37秒)
12月走行距離67km

腹筋が

12月16日(火)
割れてきました。
週に4日ぐらい腹筋1セット50回を1ヶ月続けてたら、効果が出てきました。
背筋、腕立て、ダンベルなどを1セットずつ行ってから走っているのですが、
体重の落ちも良いです。

今は北海道マラソン時の体重になりました。


これ以上筋トレをきつくすると、
急に続かなくなってしまいそうなので、
あえて1セットでやめてます。

体に軽い刺激を入れ続けることが目的なので。


今日のRUN
11km(48分27秒)
12月走行距離61km

今年最後の土日休み

12月14日(日)
ブログの更新頻度が少なくなってます。

今年の12月は例年よりも忙しく、これからの後半が忙しさの本番です。

今日が今年最後の土日の休みです。
これからは変則勤務で、土日も早朝から仕事です。

早く31日にならないかなぁ～。

走りの調子は悪くないです。
滑ったりするので、全力で走ってませんが、まずまずのペースです。


今日の全日本女子駅伝で赤羽選手が活躍しましたね。
その赤羽選手が出てているホクレンのCMがいいですね。

昨日のRUN
11km(48分11秒)
今日のRUN
11km(46分23秒)
12月走行距離50km

雪はどこへ

12月9日(火)
12月だというのに路面が出てます。
普通に走れます。
今日は暖かかったので、汗を大量にかきました。

今年は仕事の関係上、12月の半ば過ぎから年末まではモーレツ忙しいので、
走らないと思います。

この2週間を脚休めの時期に当てます。


今日のRUN
11km(46分17秒)
12月走行距離38km

懐かしさから

12月7日(日)
買い物をしていたらポイントカードだらけになってしまいした。
よく行くお店は活用してますが、
新規のお店のカードが溜まる一方です。

引き出しを整理していたら学生時代に作ったカードが出てきて、
懐かしくて当時を思い出してました。
一番古いカードで10年前のカードがありました。

学生の時に想像していた自分と、
10年経った今の自分の違いというか差を感じました。

まったく予想していない自分になってました(笑)
転職したし。


昨日のRUN
11km(47分17秒)
12月走行距離27km

倉庫整理

12月4日(木)
応援で呼ばれて、久々に倉庫整理をしました。
普段は皆デスクワークなので、同僚は体を動かさない人達ばかりです。
1個30kgぐらいある荷物をトラックから降ろして、倉庫に積みます。
応援の人数が多くて30分ぐらいで終ったのですが、同僚は皆筋肉痛でした。
ひどいやつになると、腕がプルプルふるえて味噌汁をこぼしたとか。

最近は健康のために走っているプラス筋トレ1セットを週3,4回してますので、
筋肉痛にならずにすみました。

体を動かさないとどんどん弱っていくので、適度な運動は必要だなと改めて感じました。

無残な動きをしている同僚のようにはなりたくないものです(笑)


本日のRUN
6km(27分03秒)
12月走行距離16km

もう12月ですか

12月2日(火)
早いものでもう12月ですか。
月日が過ぎるのは人それぞれ違う感じ方ですが、僕個人は猛烈に早く感じます。
あと1ヶ月で2009年ですから。

2007年は頑張った分だけ結果がついてきたので、充実した1年でした。

2008年は頑張ったつもりでしたが、結果も出ず、パッとしない年でした。

2009年を良い年にするために、残り1ヶ月準備期間に当てます。


と言っても、今年はまだ1ヶ月あるので、あきらめなければ最後にいい事あるかも。


本日のRUN
10km(44分02秒)
12月走行距離10km