5月月間走行距離

5/31(火)
1月　4㎞　2回
2月　6㎞　2回
3月　22㎞　8回
4月　14.5㎞　3回
5月　51㎞　10回　＋　33㎞ウォーク
6月のJALマラソンに向けて少し距離を伸ばしたいところ。9.5㎞と12㎞を1回ずつ走った。スピードを落とせば大丈夫だろう。
あとは5/22に33㎞を完歩できたのが大きい。膝にダメージはあまりなく、次の日も脚の調子は良かったことが自信になった。

2022北海道を歩こう33㎞ウォーク

5/22(日)
8:00　真駒内中学校を出発。
妻は久々の遠足なので、急がず進む。
曇りで肌寒い。結局パーカーを着て歩く。市街地はマスク着用ということで8㎞過ぎでマスクを外したが、花粉症のためか鼻水が大量に出てきて歩きどころではないので、マスクをする。そのあと何回かマスクを外したが、そのたびに鼻水が出るのでゴールまでマスクをするしかなかった。新緑の新鮮な空気を吸いたかったが残念。

16㎞地点でお昼休憩。シートを広げて足を休めながら妻とおにぎりを食べる。30分休めた。

この辺で妻がひょっとしたらリタイアするかなと思っていたが、予想をはるかに超えて順調に歩いている。
黙々と歩き続ける。

残り2㎞ぐらいで支笏湖に向かう長い下り。8年前はここで膝がつらかった記憶があるが、今回はそこまでダメージはない。走りこんでいないからだろうか。

33㎞の看板を見た後道路を横断し、支笏湖畔に入ってからも少し歩かなければならない。もうゴールだと思っていた妻はがっかりしている。

15:10頃ゴール。7時間ちょっとで完歩。
しばらく遠足していないので脚が持つか不安だったが、妻と一緒にゴールできてよかった！

帰りはバスで地下鉄真駒内駅に45分ぐらいで戻る。
7時間かけた歩いたのにバスで45分。。。
ほとんどの人はバスで眠っていた。お疲れだったんだろう。
駅についてバスから降りるときに、あちこちから筋肉痛の悲鳴が聞こえる。
ただ、今回私はそこまで筋肉痛はないので脚の状態はいいと思う。

33㎞を怪我なく歩けたのは、来月の千歳JALマラソン17㎞の自信につながった。

月間走行距離

5/8(日)
1月　4㎞　2回
2月　6㎞　2回
3月　22㎞　8回
4月　14.5㎞　3回

今年は大雪で走れない時があったが、ますます走れなくなってきた。
仕事のお昼休憩に気分転換に2～3kmを走るだけ。

とりあえず6月のJALマラソン17㎞と北海道マラソンに申し込み済み。
体力が落ちたので、まずは完走できるように体を作っていこう。