小樽うしお祭り

7月29日(日)
16時ぐらいから小樽のうしお祭に行ってきました。
と言っても、屋台を見て歩き、友達と飲み食いしていただけです。

途中から隣の席の老夫婦と仲良くなり、
ずっとおしゃべりしながら飲み食いし、ビールをおごってもらってしまいました。

そんな感じで花火の時間まで会場にいて、
最後は花火を見て帰宅。

想像以上に人が多く、屋台や出店が多く、思っていた以上に大規模な祭りでした。






昨日の練習不足を解消するために午前中に走ったが、
2kmぐらいで左お尻のえくぼの奥に鈍痛がでて、途中で走るのをやめました。

最後には歩いていても痛みを感じるようになりました。

どうしたもんかな。
痛いのを我慢して走りながら直すつもりは無いので、しばらく様子見です。

本日のRUN
47分18秒

暑くてギブアップ

7月28日(土)
9時に走り始めたが、暑くてまともに走れませんでした。

13km走ったところで、ドラッグストアに入って水分補給。
お店の中は涼しい。

水分補給して4km走って家に帰り終了。

走っているコースは日陰が少なく、草むらからもあっと熱気がくるため、
体温が上昇しっぱなしでした。

無理しないで切り上げて正解でした。


本日のRUN
1時間29分34秒

木曜日の朝RUN
7分05秒
12km　52分20秒　
6分15秒

道マラナンバーカード引換証

7月25日(水)
北海道マラソンからナンバーカード引換証が届いた。
今年の大会は去年から変更になっていることが多い。

前日のゼッケン受け取りの会場は札幌グランドホテル
9時大通り公園スタート
など

新しい気持ちで参加できるかも。


今年は走りこみ不十分。
特に筋力不足。
上半身が悲鳴を上げる。
これから1ヶ月、どこまで体を作れるのか。


本日の朝RUN
7分10秒
12km　53分50秒
6分45秒

積丹うに丼

7月22日(日)
積丹の有名どころのみさきにうに丼を食べに行ってきました。
13時前に到着して、駐車場がいっぱい。
中に入っても20数組待ちだが、お客の回転はいい。

とりあえず待つこと30分で、席に案内。
食べたいどんぶりは既に売り切れなので、ノーマルうに丼を注文。
混んでいるけどすぐにどんぶりがでてくる。

うまい。
ついついがっついてしまった。






1週間ぶりのRUN、走っていても久しぶりなので体の動きがいまいち。
土曜日は軽く走って終了。

昨日のRUN
6分50秒
6km　25分50秒
6分15秒



昨日走っているので体は動く。
ペースは1km4分ちょっとでなんとか頑張ったが、最後力尽きる。
走力が足りないなぁ。

本日のRUN
6分42秒
12km　49分20秒
6分04秒

富良野ラベンダー

7月22日(日)
先週富良野に行ってきました。

7/16(月)
6：20　出発
9：00　富良野の富田ファームに到着
何とか車を駐車場にとめることが出来た。
すでに人でいっぱい。

とりあえずメロンソフトクリームを食べる。
うまい。


お目当てのラベンダーは満開。
あちこちで観光客が写真を撮っている。
一面ラベンダー色できれいだ。
一通り見た後は、ソーセージとメロンパンを食べて満足。

駐車場に戻ると車がどんどん入ってきて、収拾がつかなくなってきている。
逆走している車も出てきた。
出口に向かう際に3台の車にどいてもらいようやく道路に出ることが出来た。



次はニングルテラスへ。
中にあるショップを一通り見学。


そこからカレーのふらのやへ。
オープン15分前だったので待ちは無かったが、
オープン時間になると続々とお客さんがくる。
ここは注文してから料理が出てくるまで多少時間がかかるので、
置いてあるマンガを読む。
カレーとスープカレー両方食べる。うまい。


近くの富良野マルシェにも行く。
ソフトクリームを食べる。
お土産店で、ポテトチップス、もっちゃれらチーズ、青南蛮味噌を購入。

最後にハイランド富良野にも行ってラベンダーを眺める。




帰りの途中に道の駅三笠によって、のんびり温泉に入る。
疲れを流して今回の旅は終了。

30km走

7月14日(土)
午前中はくもりで涼しかったので30km走ることにしました。
20km過ぎたあたりで左股関節に痛みが出て、25km過ぎで左ひざに痛みが出ました。
どうやら右足より左脚が先にまいったようです。

28km過ぎて腹筋が痛くなりました。
今まで走っていて腹筋が痛くなったことが無く、かなり苦しかったです。
最後は息も絶え絶え何とか家に到着。

途中日差しが出た時はすぐにバテた感じがしたので

全般的にくもりだった今日は天候に恵まれました。



本日のRUN
7分05秒
28km　2時間08分05秒
7分15秒

脚の調子

7月11日(水)
円山登山の後、脚の調子がいい。
普段しない動きをしたせいなのかよく動くようになった。

凝り固まったものがほぐされたような感じかな。



今朝は速いペースで走ることができた。
意外と動くもんだ。


昨日の朝RUN
7分15秒
8km　35分50秒
6分10秒

本日の朝RUN
6分55秒
8km　32分25秒
5分45秒

円山 登山

7月8日(日)
円山を登ってきました。

地下鉄を降りて円山の登り口へ。
最初に間違えたので、遠回りのルートになってしまった。


登り始めるとすぐにリスのお出迎え、間近で見ることが出来た。

その後は淡々と登る。
なかなかいい汗をかく。
頂上に着くと開けた岩場に出て、札幌市を眺めることが出来る。

帰りは八十八箇所ルートで降る。
結構急なくだりで、衝撃がももにくる。
登りよりもくだりの方がきつく感じた。


家族連れや軽装の人も多い。

距離が短くお手軽な登山だった。

襟裳岬～大雪山2

7月7日(土)

7/1(日)
道の駅うりまくで朝をむかえる。
朝6時まで寝ていた。
車中泊は3回目。
どうやら体も慣れてきて、そこそこ寝ることが出来るようになったみたいだ。

三国峠を目指して出発。

扇ヶ原展望台や然別湖で景色を眺めつつ先に行くと、通行止めになっている・・・。
山田温泉～ぬかびら源泉郷の区間が夜間通行止め。
ゲートが空くのが8：00から。
いまは7：20分。

どうする。

引き返して上士幌町から行くルートもあるが、時間がかかるのでゲート前で大人しく待つことに。

そうしている間に何台か車がやってくる。
皆通行止めのことを知らないようだ。

結局どうすることも出来ず皆で待つ。

15分前に担当の人がゲートを開けに来た。

ゲートを開けてもらい、ドライブ再開。


ゲートで待たされたが先は急がない。
何箇所か景色を見てまわりながら三国峠へ。

次は層雲峡。
大雪山層雲峡黒岳ロープウェイとリフトで7合目までのぼる。
なかなか肌寒い。
遠くの山々はもやではっきり見えなかった。
眺めは良かったが、紅葉の時期にまた訪れてみたいなぁ。

そこから先は一路旭川へ。
ミシュランに乗っているラーメンの蜂屋でちょっと遅めのお昼ご飯。
ボリュームがあって満腹、うまい＾＾

道の駅旭川に寄るとなにやらイベントで混んでいるではないか。
中に入ると倒産市だった。
在庫一斉処分セールということで、色々な品が安くなっていた。
見ているとついつい欲しくなってしまう。

旭川からは道の駅雨竜～つるぬま～しんしのつと回って、札幌へ。

今回の旅であちこちでソフトクリームを食べたが、
終盤に食べた道の駅雨竜のソフトクリームが好みに合って、一番だったかな。

とにかくたえず何かを食べながら景色見ながらの旅立ったので、腹が出てしまった。







先週の土日は旅行で走っていないので、
22km走は2週間ぶり。
11時から走り始めたが、日差しが強く気温も高い。
2km地点で思うように体が動かず、何度も走るのをやめようと思ったが、
1km5分ぐらいまでペースを落として前に進む。
体が徐々に動くようになってきた。
早めに水分とエネルギーを補給する。
10km過ぎたところで1km4分40秒にペースアップ。
発寒川沿いは日陰が無く照り返しも厳しい。
発寒川沿いを抜け石狩街道沿いのサイクリングロードに入ると木陰が続く。
体が楽になり、15km過ぎだが1km4分30秒までペースが上がる。
19km過ぎたところで木陰が無くなり、暑さにやられる。
最後はバテバテになったが、なんとか22km走りきれた。

本日のRUN
7分20秒
20km　1時間33分50秒
6分40秒

襟裳岬～大雪山1

7月4日(木)
先日の旅行記です。

6/30(土)
4：30起床
5：10出発
とりあえず襟裳岬を目指す。
千歳辺りから雲空になり、苫小牧を抜け日高に入った頃には霧がでて気温が上がらない。
暑くなる予報だったのに、想定外。

霧の中、襟裳岬に到着。
襟裳岬も寒い。
とりあえず風の館で風速25mを体験し、襟裳岬ラーメンを食す。
ラーメンがうまい。
ミシュランで紹介されてた。

襟裳岬を堪能した後は北上し、一路帯広へ。
途中、忠類ナウマン象記念館による。
小学生の頃は化石に胸躍らせていたが、大人になるとそこまでの驚きはなくなってた・・・。

花畑牧場に寄り、ソフトクリームやチーズを食す。
これまたうまい。

食を堪能したあとは景色。
近くのピョウタンの滝を見て、一本山展望タワーに行く。
山の中に入りタワーにたどり着くと、なにやら黒い点々が・・・。
近くに寄って見ると、黒い点は毛虫。
壁一面に毛虫が這いつくばっている。
タワーの中は結構な階段があるが、ずっと毛虫だらけ。
壁に手を着くと毛虫に触ってしまうので終始緊張。
何とかてっぺんまで上ったものの、霧がでていて見晴らしは今ひとつorz

次に幸福駅に行って、幸福ゆきの切符を購入。

帯広では豚丼を食し満足。

近くの銭湯あさひ湯で一風呂入りさっぱり。

道の駅のうりまくに移動して、車中泊。

思いつきドライブだったが、なかなかいい1日だった。






土日に走れなかったので、6日ぶりのRUN。
脚は動いたけど、心肺機能は追いついていない。
少しずつ取り戻していかないと。

本日のRUN
6分40秒
10km　41分40秒
6分00秒

ぐるっと1周

7月1日(日)
昨日と今日でドライブに行ってきました。

6/30札幌～襟裳岬～帯広
7/1帯広～層雲峡～旭川～札幌

各地の滞在時間は短く、ドライブメインの旅でした。

とりあえず疲れた。