11月の月間走行距離

11月30日(水)
11月は127㎞でした。今年一番走ってました。

今年は月間80㎞～100㎞ぐらいでしたが、まめに走ったせいか120㎞越えです。

雪が降って外で走りにくい日があったので、つどーむに2回行きました。

以前のように雪の中をガツガツ走る情熱はそんなにないので、
これからはうまくつどーむを利用しようと思います。


11/1 10km　50分28秒
11/2 10km　47分00秒
11/5 5km　29分12秒
11/8 10km　51分04秒
11/9 10km　49分28秒
11/10 8km　34分09秒
11/14 6km　31分29秒
11/16 10km　50分12秒
11/17 10km　45分48秒
11/19 10km　55分48秒
11/22 5km　30分19秒
11/23 10km　44分24秒
11/24 8km　46分09秒
11/27 5km　33分08秒
11/29 10km　46分08秒

total　127㎞

寒風RUN

11月17日(木)
雪がちらつき始めまだ根雪になっていませんが、
1,2cm積もると走りづらく転向を気にしながらのランニングを続けています。

晴れの日は気持ちよく走れますが、寒さが身に染みてきます。

今月はつどーむで一度走っています。
平日の9時から走り始めたので、全部で10人ぐらいでしょうか。とても走りやすかったです。

コースが平らで風がないので、外と比べるととても走りやすいです。

10月から10㎞をメインで走っていて、感覚が徐々に戻ってきたのか、少しずつタイムが上がってきました。


11/1 10km　50分28秒
11/2 10km　47分00秒
11/5 5km　29分12秒
11/8 10km　51分04秒
11/9 10km　49分28秒
11/10 8km　34分09秒
11/14 6km　31分29秒
11/16 10km　50分12秒
11/17 10km　45分48秒

札幌市の歯周病検診

11月16日(水)
札幌市から歯周病検診のハガキが届いていたので、久しぶりに歯医者に行くことにした。

歯医者へは
・中学生の時に虫歯が1本できてその治療をしたとき
・なんとなく自分の歯の状態がどうなっているか知りたくて訪れたとき(その時は問題なし！)
・中学生の時に入れた銀歯が20年ぐらい経って取れたので、その治療のとき
しか訪れていない。

お菓子は毎日食べているが、毎日ちゃんと歯を磨いているし大丈夫だろうと思っている。

でも、札幌市のハガキでは500円で歯を見てくれるという。

せっかくなので、近所の歯医者に電話してみた。
調べてみると近所にこんなに歯医者があるのというぐらいあちこちに歯医者があった。

予約のタイミングが合わず2件に電話したが、
両方の歯医者からは、「大体の人は、健診だけでは済まないので保険証を持ってきてください」ということを言ってきた。

健診事態は、本当にただ見てもらうだけでした。

ただ、その際に指摘された歯石をどうするかということで少し考えましたが、
せっかくなので歯石をとってもらうことにして、治療をしてもらいました。

その日は上の歯の歯石をとってもらい、後日下の歯の歯石をとってもらいました。

結果、歯茎が引き締まり、口臭もなくなった。

歯医者からは「ほかにもう治療するところがありません」と言われ、結局2回で治療が終わった。

今回はせっかくなので健診に行き、せっかくなので歯石をとりましたが、
次に歯医者に行くのは何年後になるのだろうか。

ケーキフェア

11月6日(日)
行きつけのケーキ屋さんで、年に一度のホールケーキのフェアが行われるが、
仕事で買いに行くことができない。
だけど妻が吹雪の中、並んでホールケーキを2個買ってきてくれた。

なんてすばらしいんだ。


晩御飯は軽めに済まして、ケーキを食べまくる。
こんな晩御飯が1年に1度訪れてくる。