2023 100㎞歩こうよ大会 摩周・屈斜路 完歩記1

6月30日(金)
8:52　札幌駅から釧路行きの特急おおぞらにのる。4時間半なので、とりあえずキオスクでおにぎり2個、パン1個、お茶を購入。
後で気づいたが、車内販売がなく、途中の駅でも飲み物や駅弁を買う時間がないので、札幌駅で買っておいてよかった。
13:20　釧路駅到着
乗り継ぎまで時間があるので、駅員に言って改札を出る。近くの和商市場で勝手丼を食べる。
14:14　駅に戻るころに網走行の普通列車の改札が始まる。トイレに行ってから、列車に乗るとすでに満席。車両が1両で、100㎞ウォークの参加者と思わしき人もいるのでいつもより混んでいるのかな。とりあえず立ったまま列車に揺られる。蒸し暑いー。
15:46　川湯温泉駅到着
駅前のバスに乗り川湯温泉街に向かう。

16:00頃ホテルにチェックイン。

17:00過ぎ　大会受付で、ゼッケン、地図、荷物の引換券や温泉街の飲食に使用できるクーポンもいただく。
セイコーマートで夜ご飯と朝ご飯と飲み物を購入しホテルに戻る。
18時ごろに温泉に入って移動の疲れをとる。
部屋に戻り、ご飯を食べながら明日の天気を確認しつつ、スタート時の服装と、第3チェックポイントで受け取る荷物の整理をする。
まだ雨は降っていないが、今晩から明け方にかけて雨。
一番悩んだシューズはとりあえず靴下を濡らしたくないので、重いけどゴアテックスの靴にして、マラソンシューズは第3チェックポイントで受け取ることにする。

20時　早いけど明日は3時20分に起きるので、就寝。

2023 かんの温泉3

6月26日(月)
8時起床　今日は帰るだけ。朝風呂に入りのんびりする。
9時半　チェックアウト　清算はチェックイン時に済ませているが、貸切露天風呂の使用分1000円を支払う。

道の駅うりまくの近くで景色がいいところがあったので、車を止めて写真を撮る。


10時過ぎ　カントリーパパ
朝食だがお肉が食べたいし、10時からやっているので妻チョイスでここに決定。
しかおい牛ステーキセットを二人して食べる。うまい＾＾


後は高速道路で札幌に帰るだけ。

妻の実家に預けていたオカメインコ2羽を受け取って帰宅。

2023 かんの温泉2

6月25日(日)
7時起床　朝風呂に入った後、朝ご飯。
8時半　出発。
すぐに雌鹿親子に遭遇。そのあと狸にも遭遇。初めて野生のタヌキを見た。


10時　道の駅十勝川温泉
旅行の計画では当初十勝川温泉に宿泊しようと思っていたが、なかなかの金額なのでほかを探したらかんの温泉を見つけた。
かんの温泉に温泉がたくさんあるので、ここでは温泉に入らず。
ソフトクリームを食べる。
ソフトクリームについている甘納豆がおいしかったので、お土産で購入。
カレーパンが気になったので食べてみる。うまい＾＾

11時過ぎ　はげ天
帯広に来たらいつもここで豚丼を食べている。今回も豚丼を食べる。うまい＾＾


11:50　真鍋庭園
広いくてきれいに手入れされている庭園。見るところはたくさんあるが、快晴で日差しがきつかった。


13:45　道の駅おとふけ
場所を変えて新しく出来ていたので行ってみる。ここでもカレーパンがある。新しい道の駅ではパンが流行っているようだ。
夜ご飯用にパンを購入。
施設隣の柳月スイートピア・ガーデンに移動し、お土産を購入。

温泉に戻るには時間があるので、寄り道。

15時　家畜改良センターの白樺並木と十勝牧場展望台
白樺並木から砂利道なので行くかどうか迷ったが、とりあえず行った。




17時前　かんの温泉着
18時に貸切露天風呂の幾稲鳴滝を18時に予約する。
昨日とは男湯女湯が入れ替わっているので、またそれぞれの温泉に浸かる。
18時に妻と幾稲鳴滝へ。ぬるめでちょうどいい＾＾

部屋に戻り、夜ご飯にパンを食べて、BSを観て、もう一度温泉に入ってから就寝。

2023 かんの温泉1

6月24日(土)
6時半　出発
高速を使ってトマムまで行き、そこから南富良野落合を通過して狩勝峠へ。

9時過ぎ　サホロリゾート ベアーマウンテンに到着
事前にチケットに購入していたので受付で確認してもらい、そのままベアウォッチングバスの乗り場へ。
本日出勤しているヒグマは6頭とのこと。
施設内の案内、ヒグマの名前と性格、行動の説明、登別の熊牧場から選ばれたエリートのヒグマがベアーマウンテンに移ってきていることなど説明してもらいながらルート上のヒグマを見学。午前中のほうが活動的という説明なので、朝一で来てよかった。

みな丸々として大きい。


バスの中から背こすりするヒグマを2頭も見ることができた。

バスでの見学を終えベアポイントでヒグマ2頭のレスリングを30分ぐらい見学。これで遊んでいるんだろうが、でかいし迫力がある。
遊歩道からは2頭のヒグマを確認することができた。
チケットとセットのレストランが11時半からなので、のんびり2時間近く見学した。

11時半　花森熊カフェレストランでランチ

途中で寄り道。
サホロ酒造　妻が試飲して焼酎を購入。
農家Cafe峠のテラス　アイスとケーキ食べる。
朝ドラ なつぞらのロケ地見学。

屈足ダムに行こうとしたが、たどり着けず断念。
とりあえず道の駅しかおいに行く。

これから行くかんの温泉では夕食なしで予約したので、夜ご飯と明日の朝ご飯用に鹿追町のパン屋でパンを購入。
コンビニもこの先内容なので、セブンイレブンで水とお菓子を購入。

15時過ぎ　道の駅うりまくに寄った後、カントリーホーム風景に行く。
ソフトクリームを食べて、飲むヨーグルトを購入し、かんの温泉に向かう。

途中然別湖方面に向かう右の道ではなくそのまま直進。対向車もいないし、後ろからも車が来ない。
山道に入ったようだ。
ほくでんの水力発電所を越えさらに奥に進む。
道路は舗装されているので走りやすい。
動物と対向車に気を付けながら進む。
出会ったのはキツネ1匹。
さらに奥に進み大きなカーブをいくつか曲がったところで、かんの温泉が見えた。
日帰り温泉もやっているので、駐車場には20台ぐらいは止まっているだろうか。

16時過ぎ　チェックイン

建物や部屋はきれい。室内で虫を見かけることはない。
念のため窓は開けないようにする。
部屋で落ち着いた後は、お風呂三昧。
温泉は複数あるようなので、それぞれ入っていくが、熱くて入れないのもある。湯もみ用の棒もあるがとりあえず断念。
2，3の温泉に入って部屋に戻る。
テレビはBSのみ。
フリーWiFiはあるようだが、接続しないで過ごす。
持ってきた新聞を読んでいると、温泉から妻が戻ってきた。満足しているようだ。
山道に入る前に買っておいたパンとヨーグルトで夜ご飯。
BSの映画を1本見た後、もう一度温泉に入って、就寝。

2023千歳JALマラソン(フル)完走記

6/4(日)
今年は走る練習があまりできていない。
最長で15kmを1度走っただけ。それなのに、フルマラソンのプランは30kmまでゆっくり走って、そのあと歩く去年のどうマラと同じプラン。
天候は雨予報。森林コースなので、泥だらけになると予想し、冬ラン用に購入したゴアテックスの靴で走ってみる。

スタート前に少し雨が降ったので、寒さ対策も兼ねてゴミ袋をかぶる。スタート直前に脱いでポケットにしまう。

スタートした後、5kmぐらいまでは1km6分半ぐらいで進む。
そのあと少しペースが上がり1km6分前後。まだ無理していない感覚。
ゴアテックスの靴は重いが、防水なので雨やぬかるみは気にならない。
12km地点で5分51秒までペースが上がった。ちょっと早いかなと思ったら左ひざに痛みが出た。もう？いつもなら25kmぐらいに出るひざの痛みが13km地点で出てしまった。この痛みは走ると痛くなるだけなので、歩くしかない。残り29kmを膝の痛みがありながら歩けるのか？
とりあえず歩くだけだと寒くなるのでゴミ袋をかぶり、手袋もして寒さ対策する。
これはどこかでリタイアするかもしれないが、行けるとこまでこうということで早歩き。普通に歩いていたら間に合わないので、1km9分台の早歩きで進む。
21kmを通過。まだ関門には少し余裕があるらしい。
そのあとも1km9分半ぐらいの早歩きを続ける。走っている人たちにどんどん抜かされるが、立ち止まっていたり歩いている人は追いつける。雨が強く降ってきた。ゴミ袋をかぶっているので胴体は濡れないし、多少の保温効果もある。他の人たちは寒そうだ。
ゴアテックスの靴のおかげで靴下は濡れない。
30km通過。そろそろ関門に引っかかるかもしれないと思っていたが、早歩きのおかげで通過できた。
35km通過。脚全体の筋肉が張っている。早歩きをやめたいが、やめたらゴールできない。
40km通過。あと2km。時間的にギリギリ。余裕は数分しかないようだ。
ゴール　5時間56分。
制限時間残り4分でゴールできました。フルマラソンは練習しないで出るのはだめですね。
ただ、ゴアテックスの靴を試すことができた。最後は足裏にまめができていたので、ソールか靴下を変えることで最初できると思う。
FitbitのGPSを使って計測していたが、やはり6時間までしか充電が持たないようだ。ギリギリゴールできてよかった。
100kmウォークに向けていい練習にはなったし、自信になった。これだけ早歩きしたのだから、普通に歩けば50km地点ぐらいまでは行けるだろう。

体育館に戻ると参加者はほとんどいない。リュックも点々と置いてあるだけ。着替えていたら、最後の走者がゴールとアナウンスが聞こえてきた。本当に最後のほうだったようだ。
いつもはランナーでごった返している大会だが、閑散としているのを見るのは初めての経験。参加するならちゃんと練習しよう。