2022 千歳JALマラソン17㎞感想記

6/5(日)
5:50　起床
6:35　出発。今回はJRで千歳に行くため早めに行動。
7:00　札幌駅　7:22の快速エアポートに乗る。
8:00　千歳駅着　シャトルバスに乗る。
8:15　会場にて受付を済ませる。体育館で貴重品を預ける。外はまだ肌寒ので少し体育館内で時間を潰す。
8:40　陸上競技場　Bゼッケンは8:50スタートなので10分前に着いたと思ったら、整列はEグループだった？？
スタート位置は陸上競技場ではなくそこから移動した場所とのこと。すでにBグループはスタート位置に誘導されていったというではないか。。。Eグループでよければここで待ってくださいということなので、Eグループに混じる。同じようにCやDゼッケンの人がちらほらやってくるがBの人は見かけないorz
ただ、今回はゆっくり目でしっかりペースを刻むことを目標にしているのでEでもOK。
Bから30分経過してEグループの移動。

9:20 スタート
1km　6:30　集団の中で無理に追い越しせず走る。昨日の卓球の疲れが膝にあるようだ。無理はできない。
2km　5:51　少しペースが上がった。少しずつ集団がばらけてきた。抜けるスペースがない時があるので無理には抜かない。
3km　5:40　これぐらいが予定のペースかなと思う。最初のドリンクを飲む。
4km　5:32　無理している感じはない。淡々と走ることを心掛ける。足音は小さく、背筋は伸ばして、呼吸は息が上がらないように。
5km　5:34　安定したペースを刻み始めた。
6km　5:31　以前何度か参加したときは10㎞でコースが違うが、千歳JALマラソンは森林コースなので気持ちよく走れる。好きな大会だ。
7km　5:29　ちょっとほかの人につられてペースが上がったかも。
8km　5:36　給水でのロスかもしれないが、今日のペース通りだと思う。
9km　5:40　道路横断箇所があり、車両通行のため少々待った。その時間だと思う。
10km　5:00　56:27　長い下りのコース。膝に負担がかかるので下りは嫌いだが無理にスピードを落とすこともできないので、自然に走ったがスピードは出ていたようだ。
11km　5:24　下りの後のペースは落ち着いたようだ。給水の際にバナナを食べる。ここで今日初めてエネルギーを補給する。朝ご飯は食べていないのでここまで飲み物だけで走ってきたが、バナナを食べたことで元気が出てきた。
12km　5:15　バナナパワー。練習では先週12㎞を1度走った(たぶん1年ぶり)のでここまで走れることは確認済み。今日は、この後の5kmがどうなるかだ。
13km　5:14　バナナパワーが続いている。ペースがちょっと早いと思う。北海道マラソンだったら完全に後半膝が痛くなると思う。今日は17㎞なので良しとして走る。
14km　5:08　周りの人につられてさらにちょっと早くなる。昔走れた記憶はあるが、今は体がついていかない。無理は禁物。
15km　5:06　一度上げたペースは落とせないというか気持ちよく走れている。
16km　4:37　残り2㎞。調子に乗ってスピードを上げてしまった。膝がどうなっても知らない。ハイになってたと思う。
17km　4:04　1:31:18　最後の1㎞はスパート。こんなスピードで走ったのはいつ以来だろう。去年こんなスピードを出したか覚えていない。とにかく楽しい。ハイのままゴール。(ひょっとしたら最後の1kmは短かったのかな？)

最後まで走りきれたのでほっとしています。残り5㎞ぐらいから、バナナパワーのせいかスピードを上げてしまったのはプランと違うが、楽しかったし怪我がなかったので良しとしよう。

久しぶりにマラソン大会に参加しましたが、今日は天候が良く走りやすくてとても気持ちよかったです。千歳の皆さんありがとうございました。