1月月間走行距離

1月31日(木)
1月は予想以上に走りこんでしまいました。

1月87km

去年が3月(69km)から走り始めた事を考えれば、
今年は10km走れるし、1km4分20秒までスピード出せるし、
と言うことないぐらい上出来です。
2月は15kmぐらいまで距離を伸ばそうと思っています。

ただ休足期間が去年より短かいので、1年間足が持つのか心配です。
先日のひざの痛みは消え去ったので問題ないのです。



本日のRUN
0.0km
1月走行距離87km

マラソンて怖いね

1月27日(日)
大阪国際女子マラソンを見て、
福士選手のようなトップアスリートでも、
30kmの壁ってあるんだなって思いました。

僕の過去の北海道マラソンは、
前半飛ばして後半粘る走りだったので、
一歩間違えば僕も倒れていたかも。

練習した以上の力はマラソンでは出ないので、
前半無茶したら後半は怖いですね。

イーブンペースがやっぱりテーマですね。


今日は天気よく走りやすい日でした。
浮かれて1km4分20秒までペースが上がりましたが、
オーバーペースで後半失速です。
厚着したり、雪の上なので走りづらいの加味しても、
まだ4分30秒で走れる筋力と心肺機能は復活していないようです。


今日のRUN
6km(27分45秒)
1月走行距離77km

久しぶりに銭湯

1月26日(土)
札幌は雪でした。
14時過ぎに意を決して、雪の中を走り始めたら、すぐに晴れました。
白石サリングロードは、除雪されており、大雪の影響も無く、走れました。
前半1km5分10秒ペース、後半1km5分ペース。
スリップすることが多く、いつも以上に疲れました。

久しぶりに近所の銭湯に行って、ゆっくり湯につかりました。
足を伸ばして浸かれるお風呂はいいですね。


今日のRUN
10km(50分48秒)
1月走行距離71km

冷え

1月22日(火)
ひざを温めるサポータつけるの忘れてて、
ひざが冷えました。
冷えると痛むんですよ、ひざが。
ひざが痛いので、スピード出せません。
結局1km5分ぐらいで走りました。

今日のRUN
8km(40分21秒)
1月走行距離61km

スピード練習っぽいかな

1月20日(日)
昨日10km走ったので、距離は抑えて6kmです。
昨日と同じく体の調子にまかせて走っていたら、3kmと4km目のラップは4分20秒でした。
呼吸が追いつかず最後は失速しましたが、いい走りが出来ました。


僕は雪道で速く走る意識すると、蹴りだすときにスリップして、
かえってスピードだせません。
疲れるだけです。

今日はわずかですが体重移動がスムーズに出来たと思います。


2月ぐらいから体育館やトレッドミルといった室内練習を初めてみようかなと思っていましたが、
今日のみたいに雪道でも1km4分30秒切る走りが出来るのであれば、
外の練習でも十分かなと思っちゃたりしています。

それにしても白石サイクリングロードは、
土日の日中は走っている人が結構いますね。

今日のRUN
6km(28分08秒)
1月走行距離53km

陸連への登録1

1月19日(土)
陸連登録について知っている人知らないし、
陸上部だったわけでもないし、
クラブに所属しているわけでもないので、
まったくもって日本陸連への登録の仕方が判らないんですよ。

ネットで検索しても手続きの仕方が見当たらないです。


困りました。


出たい大会があるんですけど、確か参加資格が公認記録じゃないとダメだったと思うんですよ。


色々検索していたら、北海道陸協のHP見つけたけど、
大会の情報が主で、登録の仕方は判りませんでした。
リンク先に札幌陸協があったので、札幌陸協のHPを見ましたが、
判りませんでした。


ん～、ますます困りました。


悩んでも仕方ないので、
北海道陸協HP問い合わせにメールしてみました。
したら、次の日の朝には返信されているではないですか。
丁寧な文章で解説してくれてました。（≧∇≦）b ナイス！

とりあえず判ったことは、
・登録は1年ごと更新（4月1日～3月31日）
・年額5,000円
・札幌に住んでいるので札幌陸協を経由して登録する
・20年度の登録が3月末から開始となる
です。

次は札幌陸協に聞かなくては。

それにしても、今回の北海道陸協の返信は好感が持てました。
迅速に丁寧に対応してもらえると、悪い気しませんからね。



体が勝手に1km5分切るペースで走ります。
ブランク明けや体重増加で体は重いですが、
順調に動けるようになってきております。


今日のRUN
10km(47分59秒)
1月走行距離47km

ボチボチ

1月15日(火)
ランニングは順調に進んでおります。
1km5分切るペースで走れるようになってきた。


今日のRUN
8km(39分16秒)
1月走行距離37km

年末ジャンボ宝くじ

1月14日(月)
すっかり忘れていました、年末ジャンボ宝くじ。
今まで31年間一度も宝くじを買ったことが無かったのですが、
昨年末にバラ10枚、連番10枚の6,000円分を買いました。

なんせ初めて買ったので、
番号確認する時はドキドキしてました。

結局、300円×2です。


夢を買うって、こんなもんですね。


昨日吹雪の中を軽く走りました。
ゆっくり走ろうとしても、体が温まってくると
勝手に1km5分切るペースで走ってます。
体は走りたがっているので、何とか抑えねば。

昨日のRUN
5km(25分41秒)
1月走行距離29km

寒風ラン

1月12日(土)
寒いです。
札幌ってこんなに寒かったでしたっけ？

白石サイクリングロードを6km(29分55秒)走りました。
風が強く、行きは追い風だったので自然と1km5分ペースになってました。
帰りは、強い向かい風でしたが、変わらず1km5分ペースにしました。

日に日に体が動くようになってきています。
雪次第ですが、1月は10kmまで走れるようにする予定です。

本日のRUN
6km(29分55秒)
1月走行距離24km

仕上げ彫り2

1月10日(木)
しばらく話題に出していなかったわらべ地蔵の木彫りですが、
まだ仕上げ彫りを行っています。
細かい作業が多く、なかなか進みません。
ぱっと見12/20の画像とそんなに変わらない様に見えますが、
これでも細かい作業は進んでおります。
なんとか1月中に完成させる予定です。


1km5分30秒切るペースで走れました。
徐々に体が動くようになってきてます。


本日のRUN
5km(27分06秒)
1月走行距離18km

めっちゃ寒いけど

1月9日(水)
仕事が終り外に出たら、かなり冷え込んでました。
家に帰るまでの間の寒さはきつかったです。
で、家に帰ってまず筋トレです。
暖房をつけずに黙々とトレーニングをこなしますが、
一向に汗をかきません。
トレーニング終了後、暖房をつけたら、室温5℃でした。


今日の室温は危険です。
室温で5℃という事は、外はメチャメチャ寒いじゃないですか。
水道凍結の恐れがあります。
今のアパートで過去6年間に3回水道凍結させてます。
水抜きしても凍結しました。
（ガッカリです、マジで。）
今週は要水道凍結注意週間です。


明日以降も予断を許さない状況ですが、気分的に楽になりました。
絶望を味わうと多少のマイナスは痛くなくなります。
この感覚は危ないです。
麻痺しつつあります。

サロマのエントリー

1月8日(火)
昨日からサロマ100kmマラソンのエントリーが開始になったそうです。
サロマは出てみたい大会ですけど、数年間は見送ると思います。

と思っていたら、同僚の山Dがサロマ100kmに申し込んだとか。
一緒に走りませんかと誘われましたが、丁重にお断りしました。
ハーフを2時間切れない山Dが、100km走れるのだろうか。
怪我だけは気をつけてほしいものです。
どうなることやら。


4km24分03秒と今日はゆっくり走りました。
ひざが冷えないようにサポーターをつけて、
1km6分ペースで走れば、ひざの痛みもひどくならないので、
のんびり調整します。

本日のRUN
4km(24分03秒)
1月走行距離13km

プロテイン

1月6日(日)
今年のプロテインを購入しました。
この一袋で約1年持ちます。
去年とは違うプロテインです。

去年はホエイプロテインとかいうやつでした。
よくよく見てみると、体を大きくしたい方用と書いてましたが、
体重落とせましたし、トレーニングの回復も早かったです。

今年買ったプロテインは減量用と書いてますが、
その効果はまだわかりません。
今の所、トレーニングの回復具合はいまいちです。

もうしばらく様子見て、体に馴染まない様だったら、
去年のプロテインに戻そうかな。

不安要素がいっぱい

1月5日(土)
今日は5km走りました。
白石サイクリングロードは、半分ぐらい地面が見えているので走りやすかったです。
ゆっくり走っていたつもりでしたが、
体が動くままに走っていたら
1km4分45秒ペースになってました。

その代償として左ひざの皿の裏側に痛みが出てきました。
冷えるとめちゃめちゃ痛みます。

体が覚えている感覚と、関節や筋肉の強さのギャップのせいですね。
ブランク明けは気をつけなければいけないのですが、
浮かれてスピード出してしまいました。



無理せずじっくり直します。
ここで焦ると2008年全てを棒に振りかねないですから。

本日のRUN
5km(23分42秒)
1月走行距離9km

やっぱりですか・・・

1月4日(金)
ぐはっ！！！　orz

大発会で-616円ですか。
好材料一つもなし！

日本経済弱すぎ。
海外の影響受けすぎ。



4km（22分40秒）ですが、きつかったです。
約2ヶ月まったく走ってないので、恐ろしく体力が低下します。
呼吸が苦しいわ、ももはパンパンだわ、これが2ヶ月のブランクですか。


2月から練習開始の予定でしたが、
ストレス発散もかねて、今日から開始です！

と言っても、無理はしません。
徐々に体を慣らしていきます。


本日のRUN
4km(約2ヶ月ぶり)
1月走行距離4km