9月月間走行距離

9月30日(木)
9月はなんだかんだ言って去年と同じぐらいに落ち着きました。
ただ、それまでの練習内容が違うため、函マラの結果に差が出てしまいました。
やっぱり距離では無く、中身ですね。

1月84km(144km)
2月170km(129km)
3月184km(95km)
4月215km(156km)
5月300km(196km)
6月247km(165km)
7月148km(232km)
8月240km(217km)
9月142km(145km)
10月(75km)
11月(30km)
12月(25km)
合計(1609km)


今日で34歳になりました。
昨年道マラでサブスリーを達成し、次の目標として掲げた内の一つであるサロマ100km完走を達成できました。
それ以外のレースは振るわなかったですが、大きなチャレンジ(サロマ100km)をクリアできたので良しとしようかな。

33歳はタイムが振るわなかったので、
34歳はタイムにこだわって自己ベスト更新を目標にします。


マラソン以外にも目標をいくつか立てています。
小さなものから大きなものまで。
34歳は少々忙しい年になるかもしれません。

まずは右足の痛みの原因と思われるO脚を直すところから始めたいと思います。

札マラ引換証

9月29日(水)
札幌マラソンのナンバーカード引換証が届いてました。

例年だと北海道ロードレースがシーズン最後のレースですが、
今年は右脚が痛いのでエントリーしませんでした。
なので、今年は札幌マラソンが今年の最終レースです。



函マラの疲労が抜けましたが、
体が硬くなってました。
徐々にペースを上げましたが、パッとしない走りでした。
大きな怪我が無いだけよしとしよう。

4分53秒－4分53秒－4分57秒－4分32秒－4分41秒－3分57秒


本日のRUN
6km(27分55秒)
9月走行距離142km

2010函マラ完走記

9月28日(火)

9/26(日)
6：00　起床

7：00
朝市に朝ご飯を食べに行く。
恵比寿屋食堂で5周年記念丼と活イカ刺しを食す。
活イカなだけあって、足が動いてました。

8：00
ホテルをチェックアウト。
千代台陸上競技場へ市電で移動。

スタジアムに入り、準備をしていたらトラブル発生。
時計のリストバンドがちぎれてましたorz
切れそうなのは知ってましたが、まさかちぎれるとは・・・。
タイムを計測できないのは残念ですが、かえって気楽になりました。

9：00
ウォーミングアップ開始。
荷物を預ける。
開会式の後にスタート地点に移動。
陸連登録なので前のほうに位置します。
スタート3分前に実業団選手たちがスタートラインにやってきました。
すぐ近くで見れました。
皆絞れた体をしてますね～。

9：50　スタート
今回はタイムが計測できないので、感覚だけで走りました。
スタート直後は皆ダッシュです。
速い速い。
けど実業団はもっと速い。
つられてダッシュしなかったので、落ち着いた滑り出しです。

5km地点(19分02秒)
最初の計測地点です。
抑えて走っているつもりでしたが、実際どのくらいのペースかまったくわからなかったので、
ここで初めてペースを確認しました。
5kmで19分か～。
悪くは無いですが、余裕があまり無いのが気になりました。

10km地点(39分04秒)　5kmラップ20分02秒
谷地頭の折り返しでアップダウンのある区間です。
上りで多少ペースが落ちた感覚がありました。
この5kmは20分を超えました。
スピードが出ないのとスタミナが無いのがわかりました。
この辺で去年より走力がかなり落ちているのがはっきりとわかりました。
自己ベストには間違いなく届かないのを確信してしまったので、
海沿いに出てからはレースを楽しむことを意識して走りました。

15km地点(59分24秒)　5kmラップ20分20秒
湯の川に向かって海沿いを走ります。
風が強く、追い風になったり向かい風になったり。
沿道の方々が「頑張れ～」と応援してくれるので、
「ありがとうございます」と答えながら走るようにしました。
あいつは応援すると反応のあるヤツだと思っていただいたのか、
応援が連鎖してどんどん声がかかるようになりました。
ちょっと恥ずかしいですが、力が湧いてきますし、気分がいいです。
湯の川を折り返して、左手に海、正面に函館山を見ながら走ります。
快晴で雲ひとつ無く、景色は良かったです。

20km地点(計測なし)
海沿いをしばらく走り、
18km地点過ぎに海沿いから競技場に向かって町中に入って行きます。
ここからは沿道の両サイドで見物しているので、応援の量が多かったです。
全ての「頑張れ」と言う掛け声に答えるのは大変でしたが、可能な限り「ありがとう」を連発してました。
とくに小さい子供が元気よく「頑張れ～」と応援してくれた時は、こっちも元気よく「頑張ってるよ！」と返してました。
応援が途切れると、我に返り、苦しいのなんのって。

21.1kmゴール(1時間24分18秒)
何とか1km4分ペースで走ったかなというレースでした。
沿道の応援は暖かく、景色はよく、車道のど真ん中を走ることが出来て、函館を楽しんで走れました。

タイムはともかく満足の走りでした。


函館はここからが忙しいです。
すぐに荷物を受け取り、体を洗い着替えます。
そのまま競技場を出て、市電に乗り函館駅前に移動。

12：00
駅前のスナッフルズでまたケーキを食す。
前日食べることの出来なかったミルクレープを食べて満足。

12：30
市電で末広町に移動して、中華会館に行きます。
今は中の見学が出来ないので外から見るだけです。
中華会館は中学校の修学旅行で行った場所です。
あれから18年か～、月日が経つのが早い～。

13：00
中華会館からは徒歩で港に移動です。
ラッキーピエロ　ベイエリア本店でチャイニーズチキンバーバー食す。
うめぇ。
けど、去年のブログにも書きましたが、ハーフマラソン後に食べるには、ちと重たい。

13：30
金森倉庫をぶらつきます。
ミルキッシモのジェラートを食す。
うめぇ。
チョコ+オレンジ味が印象に残りました。

プティメルヴィーユで、脚休めにお茶します。
お土産にメルチーズを購入しました。

杉養蜂園で蜂蜜入りソフトクリームを食す。
うめぇ。
ここは3年連続で食してます。

15：00
函館駅前に移動して、お土産を購入。

15：30
札幌に向けて出発。

20：00
帰宅。

という旅でしたが、最後にオチが・・・。

お土産で買った塩辛が、家の近所のスーパーで売ってました。
しかも、スーパーの方が安かった・・・orz

時計のベルトが切れたり、お土産にオチがついたりしましたが、今年も函マラ旅行は楽しめました。

2010函館観光記

9月27日(月)
函マラの観光編です。

9/25(土)
6：00
出発　今年はスーパー北斗ではなく車で函館へGO！
高速道路を利用しているのでスイスイ。

10：30
函館到着。
まずは恒例の朝市へ。
今回はうにのむらかみで海鮮丼とうにグラタンを食す。
うにグラうめぇ。

11：30
函館市内にあるレトロなパチンコ店に行く。
昭和を感じました。
残念ながら服がタバコくさくなってしまいましたorz

13：00
ホテルに車をとめて、ここから市電で移動。
一日乗車券を購入し、市電で末広町に移動。
目指すは旧函館区公会堂。
坂を上ったところで、イカ墨ソフトクリームを食す。
旧函館区公会堂はハイカラ写真館が目的。
彼女に1,000円でドレスに着替えてもらい、+1,000円でアクセサリーで飾り付けてドレスアップ完成。
そのまま館内を練り歩く。
他の観光客から結構「綺麗」と言われていたので、来て着てよかった。

14：30
駅前のスマイルホテルにチェックイン。
荷物を置いて残りのプランを確認。

15：00
スナッフルス駅前店でケーキタイム。
チョコレートケーキ・イチゴタルト・パンプキンケーキの3種とチーズオムレットを食す。
ケーキがうめぇ。

15：45
市電に乗って千代台競技場へ。
ゼッケンを交換する。
記念品はフェイスタオルと帽子。
使えるので個人的にポイント高いです。

16：15
市電で五稜郭に移動。
五稜郭タワーから函館を一望し、今年完成したという箱館奉行所に行く。

17：00
五稜郭の向かえにあるあじさい本店で夕ご飯。
チャーシューメンを食す。
体が温まる～。
25日は曇りで風が強く寒かったです。

18：30
市電で十字街に戻り、ロープウェイで函館山山頂へ。
風が強くて強烈に寒い。
秋使用の服装だったので、寒さには耐えられませんでした。
ロープウェイで山を下り、近くの教会を見学の予定でしたが、
あまりの寒さで見学する意欲がほとんどありませんでした。
ささっと見て、ホテルに戻りました。

20：00
風呂に入る。

21：00
テレビで格闘技を見つつ、
そろそろ寝る。



寒さで体力を奪われ、消耗した1日でした。


　

2010函マラ結果

9月26日(日)
函館から帰ってきました。

昨日は曇りで風が強く寒かったです。
観光も大変でした。

今日は快晴で気温21度ぐらいでハーフマラソンにはちょうど良かったです。
向かい風に苦しめられました。

結果は
1時間24分18秒
です。

自己ベストから3分ほど遅い結果でした。

今年は仕方ないかなと思います。

その分函館を楽しんできました。

観光記と完走記は明日。


本日のRUN
21km(1時間24分18秒)
9月走行距離136km

函館の予定

9月23日(木)
9/25、9/26は函館観光と函館ハーフマラソンです。

去年のプランをベースに今年も観光します。
食いすぎて体重が増えるのは確定です。




3日ぶりのRUNです。
最近練習の間隔があいているので、
走り始めの動きが鈍かったです。
体を慣らすつもりで徐々にペースを上げました。

最後は思いっきり走りましたが、
1km4分切りはギリギリでした。
思ったより動かないなぁ。

4分52秒－4分38秒－4分30秒－4分31秒－4分28秒－
4分06秒－4分05秒－4分12秒－3分57秒－4分04秒(43分27秒)－
3分57秒


本日のRUN
11km(47分26秒)
9月走行距離115km

2010道マラ完走証

9月21日(火)
道マラの完走証が届いてました。

後半のペースの落ち込みは酷いです。

やっぱり心が折れたらダメですわ。

ツールド北海道

9月20日(月)
モエレ沼公園にツールド北海道を見に行ってきました。

見ていて思いますが、
コーナーがたくさんあるコースで、
集団とあのスピードで自転車に乗ることは恐怖を感じますね。

レースは周回コースなので何度も集団を見ることが出来て楽しめました。


そう言えば、今年は一度も自分の自転車に乗っていないなぁ。

去年も1,2回しか乗っていないので、
マラソンだけになってしまいましたか。

ボディビル選手権

9月19日(日)
かでる27で行なわれていた東北・北海道ボディビル選手権を見に行ってきました。
普段お目にかかれないような肉体が次々でてきて感心してました。

ゲストの合戸選手の体が半端ねぇ迫力でした。
全日本では更に二まわりぐらい大きくなると言うことで異次元でした。

ほんと、キン肉マンの実写版ですよ。



明日はツールド北海道を見に行ってきます。



軽く5kmだけ走るつもりでしたが、
昨日の21km走のダメージが少なく思ったよりスピードが出ました。
走り始めの1kmは体が動きませんが、
その後はうまく体を前に運べました。

4分28秒－4分15秒－4分13秒－4分15秒－4分08秒

本日のRUN
5km(21分22秒)
9月走行距離104km

3連休の予定

9月18日(土)
今年は
19日　東北北海道ボディビル選手権　会場かでる27
20日　ツールド北海道　会場モエレ沼公園
を見に行く予定です。

特に明日のボディビル選手権はゲストに合戸選手が来るということでとても楽しみです。




来週の函館ハーフ前の最後の21km走です。
日差しがあり暑いのかと思いましたが、風は涼しくやっぱり秋ですね。

走り始めはペースが上がりませんでした。
サイクリングロードを東札幌で折り返してからは追い風になり4分20秒切れる区間が出てきました。
そのまま追い風に乗って走り、上野幌で折り返しです。
上野幌からは向かい風になりますが、なぜか今日はここからペースが上がりました。
そこから最後まで4分10秒前後で走ることができて満足です。

走り始めの感じだと最後までダラダラした21km走になるのかなと思いましたが、
意外と脚が残っていました。

3日間走ってないからかな。


4分24秒－4分23秒－4分27秒－4分24秒－4分22秒－
4分23秒－4分15秒－4分15秒－4分19秒－4分27秒(10km43分42秒)－
4分19秒－4分21秒－4分17秒－4分23秒－4分10秒－
4分11秒－4分13秒－4分14秒－4分09秒－4分09秒(10km42分32秒)－
4分11秒

本日のRUN
21km(1時間30分25秒)
9月走行距離99km

ブログ丸3年

9月14日(火)
今日でブログが丸3年経ちました。
明日から4年目に突入です。

ブログを始めた頃はいつまで続くのか特に考えていませんでした。
ブログに書き留めておけば、いつでも振り返られるということで続けてきました。

重宝しているのはマラソンの練習内容と完走記です。
去年の今時期どんな練習をしていたとか、
この大会は何がポイントだったかななど、
時々読み返しています。

人様に見せる内容というよりは、
自分向けの内容がほとんどですかね。


3年も続けば立派な趣味かな。
ブログはマラソンから派生した趣味です。
ブログの他にデジカメも派生しました。

ブログもデジカメも記録に残すことを目的としています。
結果が出ない時もありますが、一所懸命に頑張っていることは後で振り返ったときにいい思い出になりますからね。





一昨日の5km走から吹っ切れて走れるようになりました。
ただ右足の痛み次第ですが。

今日の風は弱かったのですが、
追い風の時は1km4分8秒前後で、
向かい風の時は1km4分15秒前後になりました。

風に負けたくないんだけどね～。

4分20秒－4分07秒－4分08秒－4分15秒－4分14秒－
4分18秒－4分15秒－4分07秒－4分05秒－4分08秒(10km42分00秒)－
3分57秒

本日のRUN
11km(45分58秒)
9月走行距離78km

月寒公園

9月12日(日)
ふらっと午後から月寒公園に行ってきました。
晴れてましたが風が涼しく過ごしやすかったです。

月寒神社でお祭りをしていて、久しぶりに出店を楽しめました。

秋のイベントが増えてきましたね。



昨日はどうしようもない走りでしたので、
今日は刺激を入れるつもりでがむしゃらに走りました。
4km、5kmには苦しいし脚も上がりませんでしたが、
強引に走りました。

3分47秒－3分34秒－3分43秒－3分54秒－3分50秒

本日のRUN
5km(18分49秒)
9月走行距離67km

函マラからはがき

9月11日(日)
函館ハーフマラソンのナンバーカード引換証が来ました。

毎年ハーフの自己ベスト更新してますが、今年は更新できるのだろうか。

走った距離は去年とそんなに変わりないですが、内容がまったく違います。
今年は負荷をかけて走ってません。
楽なRUNばかりしているので、それが癖になってます。
辛くなったらペースを落とすし、きつければ歩くし。

ハイペースで走り続けるハーフはかなりきついな～。



気持ちと体の調子が一致しません、体が絶不調です。
最初から調子が悪く、呼吸が苦しかったです。
5kmを過ぎに苦しさはなくなりましたが、調子は一向に上がらず。
最後の方は気持ちがまいってしまい、ペースを上げる気にもならず。
ただ残り2kmで他のランナーに追い抜かされたのをきっかけに、少しだけペースアップしました。

今日はなんだったんだろう、道マラの疲れかな。

4分44秒－4分29秒－4分34秒－4分39秒－4分41秒－
4分44秒－4分36秒－4分42秒－4分40秒－4分55秒(10km46分49秒)－
5分01秒－5分07秒－4分58秒－5分08秒－5分06秒－
5分02秒－5分17秒－5分22秒－5分29秒－4分49秒(10km51分25秒)－
4分19秒

本日のRUN
21km(24分10秒)
9月走行距離62km

無理しない

9月9日(木)
涼しくなって走りやい時期ですが、
どうも右アキレス腱の調子が良くないです。

走り始めてすぐに痛みが出てきました。
温まったら楽になるかなと思いましたが、
違和感は残りました。
右足の着地の時に無意識に痛みを避けるようにしているようで、
右ひざや左脚もおかしくなりそうでした。

スピードを上げてみようと思いましたが、
気持ちとは裏腹に体が拒絶するので5kmで終了しました。

前の16km走のダメージが残っていたようです。


4分47秒－4分37秒－4分52秒－4分43秒－5分10秒

本日のRUN
5km(24分10秒)
9月走行距離41km

本を売ってみた

9月7日(火)
9/5(日)に学生時代からたまっていた漫画・小説・実用書の中から、
もう二度と読むことは無いだろうと思われる本を厳選して売ってきました。

査定待ちの間に店内をブラブラして、売っている古本を見ていたら、
持ってきた分厚い本と同じ本が105円で売られているのを発見してしまいましたorz

結果は、約80冊で2,200円になりました。

かなり古い本が主だったので期待してませんでしたが、
思ったより金額が上でした。

内訳の中で金額が高かったのが、今年購入した小説ばかりでした。
古いのは残念な金額でしたorz

部屋がすっきりして、ちょっとした収入になったので良しとしましょう。



雨が降るたびに涼しくなってます。
夜は肌寒いぐらいでした。
長袖にジャージで走りました。
もう夏は終ったのかな。
函マラに向けて徐々に距離を伸ばしてます。

1km4分30秒は維持したかったですが、
なかなかペースが安定しません。
右のお尻とアキレス腱の痛みが気になり、
右足の着地が変な方向になったり、
まっすぐに走れなかったりします。

4分42秒－4分26秒－4分34秒－4分22秒－4分28秒－
4分35秒－4分27秒－4分27秒－4分36秒－4分41秒(10km45分24秒)－
4分31秒－4分28秒－4分34秒－4分36秒－4分40秒
4分26秒


本日のRUN
16km(1時間12分43秒)
9月走行距離36km