8月30日(日)
6時 起床
7時30分 出発
8時 大通り到着
荷物を預けて、Dエリアに並ぶ。
日差しはあるけど風は冷たい。
9時 スタート
スタート時のタイムロスは1分45秒ぐらい。
しばらくは集団にもまれながら淡々と走る。
予定していた5分ペースを刻めている。
5分24秒-5分07秒-5分00秒-4分58秒-4分58秒 5kmラップ 5km通過 27分16秒
6～10km
平岸の下りでややスピードアップ。無理せず気持ちよく走れている。
札幌駅近くで妻が応援していたが、お互い見つけることができずorz
人数が多いから仕方ないか。
4分55秒-4分47秒-4分58秒-4分45秒-5分00秒 5kmラップ 24分29秒 10km通過 51分45秒
11～15km
少し脚が重く感じる。
10km走ばかりの練習なので、10km超えて疲れを感じたのかも。
日陰の少ないところを走っているが、風が冷たいせいもあってそんなに暑く感じない。
給水はパスして、スポーツドリンクを取って飲んでいる。
5分10秒-4分50秒-4分55秒-4分45秒4分59秒 5kmラップ 24分38秒 15km通過 1時間16分23秒
15～20km
スタート時から若干尿意があったが、我慢できるレベルだったのでトイレに行かなかったが、
この辺ですいているトイレを探す。
18km過ぎのガソリンスタンドのトイレが空いてそうだったので寄ってみると2人待ち。
すぐにまわって来るかと思いきや、思いのほか長い。
結局1分30秒のタイムロスだけど仕方がない。すっきりした。
先ほどまで軽い疲労を感じていたが、この待ち時間で回復したような気がする。
ここから先は長い新川通に入るので、エネルギーゼリーとプロテインを摂取する。
4分59秒-4分56秒-5分04秒-6分36秒-4分57秒 5kmラップ 26分36秒 20km通過 1時間42分59秒
21～25km
ハーフの通過は1時間48分21秒。スタートとトイレのロスを考えれば1時間45分ぐらい。まずまずのペース。
新川通に入ったところで最初のランナーズハイがやってきた。
6年前にサブスリーを達成したとき以来のランナーズハイだ。
疲れを感じなくなり走るのが楽しくて仕方がない。
ペースも上がってきた。
このまま新川通を軽快に走り、折り返していく。
追い風なのもあり、周りのランナーをガンガン抜いていく。
9分51秒-4分51秒-4分32秒-4分46秒 5kmラップ 24分02秒 25km通過 2時間07分01秒
26～30km
折り返して向かい風になって、一度ランナーズハイは落ち着いたが、しばらくするとまたハイになった。
今度のハイは爆走だ。1km4分10秒までペースが上がった。
このままゴールまでいけるんじゃないかと思ってしまい、ペースを緩めないで走る。
一気に30kmまで駆け抜けることができた。
長い新川通も大したことはない。
4分58秒-4分52秒-4分38秒-4分10秒-4分25秒 5kmラップ 23分06秒 30km通過 2時間30分07秒
31～35km
爆走の代償は大きかったorz
ランナーズハイのまま行ける所まで走ったら、急に左ひざに痛みがきた。
今年は22km以上の長い距離を走っていないのに、ハイペースで走ったことで脚がついてこれなかったようだ。
痛みが来た事でランナーズハイは去ってしまった。
爆走している姿をコーチャンフォー前で待っている妻の両親に見せたかったが、会う頃には足を引きずっていて、急ブレーキ。
なんとか左ひざの痛みを右足で吸収して走っていたが、今度は右太ももが攣った。両脚に限界が来たようだ。歩くしかない。
ここからが地獄の始まりだ。
5分38秒-13分24秒-6分43秒-8分03秒 5kmラップ 33分48秒 35km通過 3時間03分55秒
36～40km
30km通過が2時間30分。4時間切りまではあと1時間半ある。
足が攣っても何とかなると思っていたが、35kmで完全に脚がダメになった。
走る事ができない。歩いていても攣りそうになる。
1km8分ぐらいで進めば4時間切りは可能だが、今となってはそれも難しい。
止まらず、攣らないように歩くしかない。
途中、走ってみるが、50mも走れない。しかも、走ると脚の痛みが悪化する。
時間だけだどんどん過ぎていく。
北大の敷地内に入ったところで、4時間切りを諦めた。
サブスリーを目指して、3時間を切れなかった頃の気持ちを思い出した。
目標を達成できない寂しさ、9年間守り続けてきた最低ラインを死守できない無念さ。
なんかさびしくなった。
9分55秒-8分53秒-8分36秒-9分27秒-8分25秒 5kmラップ 45分19秒 40km通過 3時間49分14秒
41km～ゴール
残り2kmちょっとを普通に走れば4時間切りに間に合うと思い走るが、やっぱり脚が言う事をきかない。
北大を抜け、札幌駅西口を通過し、大通りまで歩いた。
大通公園の最後の直線に入ったところで、妻に声をかけられた。
最初は気付く事ができなかったぐらい、疲れていた。
ゴール前でも走る事はできないので、歩いてゴール。
10分03秒-13分38秒 ゴール 4時間12分49秒
道マラ挑戦10年目にして初めて4時間を越えてしまいました。
初めてエントリーした10年前は、まだ制限時間が4時間の厳しい大会でした。
その道マラでゴールできたから、マラソンに自身を持てました。
その後、サブスリーを達成し、100kmマラソンも完走し、目標がなくなってしまいました。
それでも10年連続北海道マラソンを完走するのを目標にしてきました。
最低ラインは初めてエントリーしたときと同じ条件の4時間切り。
10年連続完走はできましたが、最低ラインはクリアできませんでした。
練習はうそをつきません。
残念で、最後苦しかったですが、6年ぶりにランナーズハイになれたことで楽しい大会でした。
あの長い新川通を一気に駆け抜けることができたのは気持ちよかったです。
いい思い出と残念な記録で終わってしまいました。
今のところ来年は道マラはエントリーする予定はないです。
フルマラソンは今年で一旦終了のつもりです。
マラソンは好きなので10km、ハーフを楽しもうと思います。
（ひょっとしたら来年函マラにエントリーするかも）
6時 起床
7時30分 出発
8時 大通り到着
荷物を預けて、Dエリアに並ぶ。
日差しはあるけど風は冷たい。
9時 スタート
スタート時のタイムロスは1分45秒ぐらい。
しばらくは集団にもまれながら淡々と走る。
予定していた5分ペースを刻めている。
5分24秒-5分07秒-5分00秒-4分58秒-4分58秒 5kmラップ 5km通過 27分16秒
6～10km
平岸の下りでややスピードアップ。無理せず気持ちよく走れている。
札幌駅近くで妻が応援していたが、お互い見つけることができずorz
人数が多いから仕方ないか。
4分55秒-4分47秒-4分58秒-4分45秒-5分00秒 5kmラップ 24分29秒 10km通過 51分45秒
11～15km
少し脚が重く感じる。
10km走ばかりの練習なので、10km超えて疲れを感じたのかも。
日陰の少ないところを走っているが、風が冷たいせいもあってそんなに暑く感じない。
給水はパスして、スポーツドリンクを取って飲んでいる。
5分10秒-4分50秒-4分55秒-4分45秒4分59秒 5kmラップ 24分38秒 15km通過 1時間16分23秒
15～20km
スタート時から若干尿意があったが、我慢できるレベルだったのでトイレに行かなかったが、
この辺ですいているトイレを探す。
18km過ぎのガソリンスタンドのトイレが空いてそうだったので寄ってみると2人待ち。
すぐにまわって来るかと思いきや、思いのほか長い。
結局1分30秒のタイムロスだけど仕方がない。すっきりした。
先ほどまで軽い疲労を感じていたが、この待ち時間で回復したような気がする。
ここから先は長い新川通に入るので、エネルギーゼリーとプロテインを摂取する。
4分59秒-4分56秒-5分04秒-6分36秒-4分57秒 5kmラップ 26分36秒 20km通過 1時間42分59秒
21～25km
ハーフの通過は1時間48分21秒。スタートとトイレのロスを考えれば1時間45分ぐらい。まずまずのペース。
新川通に入ったところで最初のランナーズハイがやってきた。
6年前にサブスリーを達成したとき以来のランナーズハイだ。
疲れを感じなくなり走るのが楽しくて仕方がない。
ペースも上がってきた。
このまま新川通を軽快に走り、折り返していく。
追い風なのもあり、周りのランナーをガンガン抜いていく。
9分51秒-4分51秒-4分32秒-4分46秒 5kmラップ 24分02秒 25km通過 2時間07分01秒
26～30km
折り返して向かい風になって、一度ランナーズハイは落ち着いたが、しばらくするとまたハイになった。
今度のハイは爆走だ。1km4分10秒までペースが上がった。
このままゴールまでいけるんじゃないかと思ってしまい、ペースを緩めないで走る。
一気に30kmまで駆け抜けることができた。
長い新川通も大したことはない。
4分58秒-4分52秒-4分38秒-4分10秒-4分25秒 5kmラップ 23分06秒 30km通過 2時間30分07秒
31～35km
爆走の代償は大きかったorz
ランナーズハイのまま行ける所まで走ったら、急に左ひざに痛みがきた。
今年は22km以上の長い距離を走っていないのに、ハイペースで走ったことで脚がついてこれなかったようだ。
痛みが来た事でランナーズハイは去ってしまった。
爆走している姿をコーチャンフォー前で待っている妻の両親に見せたかったが、会う頃には足を引きずっていて、急ブレーキ。
なんとか左ひざの痛みを右足で吸収して走っていたが、今度は右太ももが攣った。両脚に限界が来たようだ。歩くしかない。
ここからが地獄の始まりだ。
5分38秒-13分24秒-6分43秒-8分03秒 5kmラップ 33分48秒 35km通過 3時間03分55秒
36～40km
30km通過が2時間30分。4時間切りまではあと1時間半ある。
足が攣っても何とかなると思っていたが、35kmで完全に脚がダメになった。
走る事ができない。歩いていても攣りそうになる。
1km8分ぐらいで進めば4時間切りは可能だが、今となってはそれも難しい。
止まらず、攣らないように歩くしかない。
途中、走ってみるが、50mも走れない。しかも、走ると脚の痛みが悪化する。
時間だけだどんどん過ぎていく。
北大の敷地内に入ったところで、4時間切りを諦めた。
サブスリーを目指して、3時間を切れなかった頃の気持ちを思い出した。
目標を達成できない寂しさ、9年間守り続けてきた最低ラインを死守できない無念さ。
なんかさびしくなった。
9分55秒-8分53秒-8分36秒-9分27秒-8分25秒 5kmラップ 45分19秒 40km通過 3時間49分14秒
41km～ゴール
残り2kmちょっとを普通に走れば4時間切りに間に合うと思い走るが、やっぱり脚が言う事をきかない。
北大を抜け、札幌駅西口を通過し、大通りまで歩いた。
大通公園の最後の直線に入ったところで、妻に声をかけられた。
最初は気付く事ができなかったぐらい、疲れていた。
ゴール前でも走る事はできないので、歩いてゴール。
10分03秒-13分38秒 ゴール 4時間12分49秒
道マラ挑戦10年目にして初めて4時間を越えてしまいました。
初めてエントリーした10年前は、まだ制限時間が4時間の厳しい大会でした。
その道マラでゴールできたから、マラソンに自身を持てました。
その後、サブスリーを達成し、100kmマラソンも完走し、目標がなくなってしまいました。
それでも10年連続北海道マラソンを完走するのを目標にしてきました。
最低ラインは初めてエントリーしたときと同じ条件の4時間切り。
10年連続完走はできましたが、最低ラインはクリアできませんでした。
練習はうそをつきません。
残念で、最後苦しかったですが、6年ぶりにランナーズハイになれたことで楽しい大会でした。
あの長い新川通を一気に駆け抜けることができたのは気持ちよかったです。
いい思い出と残念な記録で終わってしまいました。
今のところ来年は道マラはエントリーする予定はないです。
フルマラソンは今年で一旦終了のつもりです。
マラソンは好きなので10km、ハーフを楽しもうと思います。
（ひょっとしたら来年函マラにエントリーするかも）
