今年の参加レース

3月31日(日)
今年の参加レースをそろそろ考えようかな。

例年参加している5/5豊平川マラソンは、旅行に行くので参加できない。
同僚と参加している6/2の千歳JALマラソンも今年は参加しなさそう。

5月6月といつも参加している大会に参加しない。
さてどうする。

確定しているのは
6/30北広島30kmロードレース
8/25北海道マラソン
の２つのみ。

いきなり30kmはきついので、やっぱり5月6月に10kmに出たい気もする。

去年申し込みしていたけど参加できなかった藻岩山ヒルクライムランに出てみようかな。



本日のRUN
10kmぐらい　48分29秒

マラソンシューズ

3月30日(土)
道路端には雪が残っているが、歩道のアスファルトも見えているので、今日からマラソンシューズの登場です。

昨年履いていたシューズなので底は減っています。
雪解け水のある今時期を過ぎたら新しいシューズにチェンジします。

今日のコースは95％がアスファルトが出ていたので、ついついスピードが出てしまいました。

いつも走っているコースなのに、景色が速く流れているように感じました。
最後は足の筋肉が悲鳴上げてきましたが、雪から開放されたRUNを楽しめました。


本日のRUN
10kmぐらい　48分31秒

雪融け

3月24日(日)
ようやく歩道が出てきて走りやすくなってきた。
いつも走っているコースの1/3は雪が残っていてベチャベチャ。
そこさえ抜ければアスファルト。

なかなかのベチャベチャなのでマラソンシューズで走るのはまだ早いと思い、スノーターサーで走ることに。

アスファルトは脚への衝撃が大きく、昨日今日と思った以上に疲れた。
雪と違ってスリップしないので、同じように走っているつもりでもスピードがでる。
そのスピードになれていかなきゃ。

来週からはアディゼロCSで走るかな。


昨日のRUN
10kmぐらい　53分07秒

本日のRUN
10kmぐらい　51分40秒

着々と走る

3月17日(日)
かぜと思われる症状で先週前半は調子を崩してました。
かぜを押さえ込んだと思ったら下痢になり、平日に走る気になれず。


結局前回のRUNより1週間空いてしまいました。
土曜日は体の動きも今ひとつで、無理せずそれなりのペース。


昨日走ったので今日の動きはよく、最初からまずまずのペース。
天気がよく暑くなってしまったので、途中から軍手をはずし、上着のチャックを開けて走りました。
それでもだいぶ汗をかき、ゼリー飲料で補給しながら10km。
最後の方は疲労からなのか動きが悪くなって、失速。


先月の調子いい日が52分07秒だったので、そのタイムには1分届かず。
52分07秒の時は結構無理していたのに比べて、今日はそこまで追い込まないでのタイム。
感覚的なものだけど体力は上がってきているのかな。

ただ、これから雪融けで道路がぐちゃぐちゃでまともに走れそうに無いので、しばらく我慢。


昨日のRUN
10kmぐらい　55分21秒

本日のRUN
10kmぐらい　53分05秒

まだまだ冬RN

3月9日(土)
昨日の日中は暖かく雪がとけてようやく春が近づいてきたかなと思いきや、夜は暴風雪。
夜中は雷がなったりした荒れた天気でした。

朝起きて外を見るとどこもかしこも吹き溜まり。
車が雪に埋まってました。


午前中は除雪が行き届いてなく、道も吹き溜まりのままかなと思い14時から走り始めました。

午後からは幾分天気も落ち着きましたが、雪が降ったりやんだり。
歩道は道が出来てましたが、踏み固められた後なのでガタガタ。
所々雪山があり、アスレチックしているようなRUNでした。

スピードも上がらず、リズムにも乗れず、ガタガタの道を走っていたのでひざに来ました。

同じ10kmなのにかなり疲労しました。



水曜日のRUN
6kmぐらい　32分36秒

本日のRUN
10kmぐらい　1時間00分23秒

大コケ

3月3日(日)
昨日の暴風雪はおさまり、普段と変わらないRUNでした。

日のあたる場所は雪が少しとけ、
日陰は先日の雨と暴風で氷になっていてツルツルでした。

無難に9km走ってもう少しで家と思い油断していたのか、
ツルッと右足が滑り、ズテーンと地面に仰向け。
キレイに滑ってコケました。

冬用に着込んでいたのでそこまでダメージは無いですが、右ひじに青たんができました。

近くにいた人から「大丈夫？」と声かけられ、「大丈夫です」とかえしましたが、はずかしかった。



本日のRUN
10kmぐらい　54分40秒

暴風雪RUN

3月2日(土)
風が強くて雪が降ったりやんだり。

平日走っていないので、この土日は走らねば。
ということで、横なぐりの雪の中を走ってきました。

行きは向かい風で、顔に当たる雪が痛い痛い。
途中で戻るか考えましたが、帰りは追い風になるので、そのまま進むことに。

5km地点で折り返してからは追い風。
雪が降っても後ろに当たるので問題なし。
行きよりも勝手にペースアップしてました。


5日間走らないと、走り始めの動きが悪かったです。
平日に1日でも走れていれば、改善できるので何とか時間をつくろう。

本日のRUN
10kmぐらい　55分27秒