糖質制限

この冬から春にかけて、ストレスがうまくコントロールできませんでした。
食べることくらい自由にと、体重計にも乗らずひたすら食べてました。
結果、一月ほど前の５月中頃には75kgオーバー、体脂肪も20%超。
お腹もブヨブヨで飛び出してしまいました。
「これは流石にマズイ･･･」再び糖質制限することに。
なんの抵抗もなくスタートして5kgほど減りました。
体脂肪も17%くらいですからもうちょっと頑張ろう。

mecなる食べ方があると先日知りました。
肉200g、卵3個、チーズ120g/一日、これらを一口30回噛んで食べる。
量に関しては個人差があるので目安だそうです。
ビタミンC以外はほぼすべての栄養素が摂れるそうです。
むしろ変に野菜食べると栄養のバランスが悪くなるとか？
アマゾンでmec食の本を注文しました、じっくり読んでみよう。
糖質制限のついでに、mec食風で3日ほど過ごしました。
特に変ったこともありませんが、臭いに敏感になりました。
家人によると数週間前に洗濯洗剤が変ったらしいのですが、
昨日、着ている服の臭いが強いと抗議したくらいです。