緩める系また一冊

「動ける身体」を一瞬で手に入れる本アマゾンで目に止まりレビュー読んでいたら欲しくなってポチっとしてしまいました。
動ける身体を一瞬で手に入れるのは少々大袈裟な気がしますが、
案外いいところを付いているように思えます。
肩甲骨と骨盤、それにハムストリングスを同時に動かす基本の体操が三つあり、
これを毎日のように数セットやれば動ける身体を入手可能かもしれません。
肩甲骨や骨盤、ハムストリングスを個々に取り上げているものは多数読みました。
確かにこの三つは連携して動かすもののような気がします。
昨日はこれを試して5kmほど走りましたが、最後のほうすごく身体が軽かったです。
今朝、通勤Bikeの準備運動にしてみましたが、やはり軽かったです。
トレーニング時間も数分ですから暇見つけてしばらく試してみよう！