緩める

ヨガ、フェルデンクライス・メソッド、自力整体、ストレッチ、ゆる体操・・・
書棚に身体を緩める系の本が数十冊あります。
どれもこれも効果あると思うのですが、いつまでたってもカチンコチンです。
内容は様々ですが、共通している部分もあります。

「大きく呼吸をする」
「気持ち良さを求める」
「ゆっくり動かす又は静止」

新しい本でヒントをもらい試してみると
今まで知らなかった感覚が得られたりすることもあります。
のんびりと自分の身体に向き合ってゆこうかと・・・