短い時間でも

5/30 Bike15km
5/31 Bike24km
6/1 Bike24km
6/2 Bike24km

YouTubeでサイクリストのためのコアストレッチなるもの見つけました。
英語なので何言ってるのかわかりませんが、
見よう見まねでやってみると、体が良くほぐれて気持ち良いです。
Bikeに乗る前にやると良いかな？

梅雨入りしてしまいましたネ～
ぜんぜんBikeに乗ってませんでしたから、ちょいヤバイかも^^
長い距離乗ると疲れが残るし・・・
通勤Bikeが主ですが、up-downを除いた中盤の10分くらい少し負荷を・・・
短い時間ですが、集中すると筋肉痛になったり
だるかったりと効いている様子です。