70kgオーバー

9/22 Run5km
9/25 Bike24km
9/27 Run20km 70.5kg

ついに70kgを超えてしまいました^^
昨日は完全休養でしたから、今日は少し走りましょう。
朝はコアトレをみっちり、かなり固まっていた様子。
血流が良くなったのか？ポカポカとしていました。
やはりゆるゆるの130bpmをキープしてジョグ。
早歩きしている人になかなか追いつけません。
途中、足腰が強張ってきたのでwsを少々で気分転換。
2時間30分かけて20km、全然余裕でしたが今日はこのくらいに。
一度にやるとまた調子悪くなるといけないですからね～