練習再開

Run5km Swim1.5km 69.9kg

いやゃぁ～　久しぶりに走って泳いで、なんと気持ちのよいことでしょう^^
3週間近くお休みしてました。随分と疲れていたようでして、気づいてなかったんですよネ～
7月はかなり走り込んで疲れているところへ、8月初旬に強度上げ過ぎて疲労困憊。
回復に努めたのですが、そのまま美ヶ原へ・・・ボロボロ～
練習再開するにあたり、紛失して使ってなかった心拍計をポチッと注文。
まだ届かないのですが、今朝は我慢できずに走ってしまいました。
途中心拍数を確認しました。RunもSwimも120bpmくらいでした。
高強度の練習はスパイスを軽くパッパッとふるていどにして、
低強度でじっくりと力を貯めよう！
それと、しばらくRun中心と思ってましたが3種目やったほうが調子良いような気がします。