いびがわマラソン2011

11/10 Rest
11/11 Rest
11/12 Rest
11/13 42.195km 4:18くらい
11/14 Rest 67.2kg

朝起きると、頭が重く、どろ～ん…
駅の階段を登るのがおっくう…
こんなんで走れるの～
帰りのとんちゃん反省会を楽しみにでかけました。

乗り換えの大垣駅では朝のラッシュのような混雑。
そんな中とらきちさんとバッタリ。
揖斐ではバス待ちで長蛇の列、会場まで2.6km歩きました。
身体は温まり、朝の不快な症状が消え、走るのが楽しみになってきました。

例によりスタート直後は大混雑。最初の1kmは9分くらいだったと思います。
つぶれそうな予感がありましたので、その後は6分弱/kmで極力抑えてゆっくりと。
戸隠の疲れも少し残っているし、ロードはあまり走ってませんからネ～
心拍数を上げない、筋力を極力使わないように、
踵内側着地、蹴らない、腕をふらずに背中や腰、尻など大きな筋肉を動員する。
4時間を目指して、そんなこと考えながら走っていました。
30km過ぎまでは順調でしたが、その後右鼠蹊部に嫌～な痛みが…
戸隠の時も同様の不具合がありましたので、その後のストレッチを念入りにしてました。
観察していると右足が少し後ろに流れているような気がしたので
右腰を意識して前に、早めのタイミングで押し込むとなんとか走れそうでした。
35km過ぎにはあっちゃこっちゃ痛み出し、
「もう走りたくない～」でしたが、ペースを落としてなんとか最後まで。
いつもそうですが、最後ゴール地点の建物が見えてあと3km、悪夢です^^
ゴール直後はカーフ、ハムストリングはパンパンでしたが１時間後には普通に戻ってました。
残念ながら4時間を大幅にオーバーしてしまいましたが
今年も元気に完走できたことで良しとしましょう^^

大垣駅近辺のとんちゃん屋でとらきちさんと反省会。
とらきちさんは故障中で予定通りＤＮＦとの言。
昨年同様、ここのとんちゃんは美味いです～
みなさん来年はいびがわマラソン走ってここで反省会しましょう^^