ＭＡＦテスト 一月ぶり

昨日、ジョグの後少し泳いで
腹筋、背筋の補助トレーニング。
今朝はわずかに筋肉痛が。
ストレッチたっぷりで、まったりと過ごし
午後から雨脚が弱まったので
軽くジョグにでかけました。
ゆっくりと心拍数を上げたあと
ＭＡＦテスト、1ヶ月ぶりの試みです。
近所の周回コースは風が強く
心拍数のコントロールが難しい。
先月より若干良い成績で、
少しホッとしました。

6/12 10:28/150bpm/1840m
7/11 10:03/150bpm/1840m

そうそう、
今朝の起床時心拍数49bpmで、
40代は初めて。