琵琶湖 不発

珍しく日曜お休みです。
大きい方の娘は、最近始めたスポ少バレーボールで忙しいらしい。
暇そうだから長距離に出かけようと企て。
そうだ、琵琶湖に行こう。距離稼ぎにはもってこい。
gooお天気と相談し、どちら周りがより追い風になるのか検討。
6/25は米原から南へ回ると70%くらい追い風になりそう。

朝目覚めると、8時過ぎ・・・寝坊だ～
しばらくボ～ッとしていると、
ママが下の娘を置き去りにして、出かけてしまった。
曇りで涼しく絶好の機会だったのに・・・

娘はＤＳで遊んでいたので、「近所をジョグしてくるよ」
すると一緒に走るというので、渋々。
3kmほどは頑張ったのですが、リタイア。

せめて30分は走ろうと、しばらくやってなかったＭＡＦテストを試みることに。
結果は、9：45/150bpm/1840mでした。このブログやトレ記録から
過去の結果を拾ってみましたが、大きな成長は無いようですね。
最近、直感的に感じたことですが、低負荷、長時間のトレーニングが
必要ということを裏付けているようです。
まぁ、退化してなかったから、良しとしよう。

そうそう、リタイアした娘は自転車を持ち出してきまして、
伴走してもらいました。

2005
7/5 11:30/150bpm/1840m
7/27 11:20/150bpm/1840m
8/20　 10:25/150bpm/1840m
10/16 10:00/150bpm/1840m

2006
6/25　 09:45/150bpm/1840m