市町対抗駅伝練習会！

　市町対抗駅伝練習会

　参加者；美咲（中１）、麻代（６年）、友人（６年）、光（５年）、茜吏（５年）、まほ（４年）・・・あすなろ陸上

　練習メニュー！

　①６００ｍアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００ｍジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥１２００ｍ　（６００ｍジョック）　600ｍ　（３００ｍジョック）　３００ｍフリー

　　　４分１８秒　　　　　　　　　　　　２分１２秒　　　　　　　　　　　４８－５５秒　　・・・　麻代（６年）、友人（６年）、光（５年）

　⑦６００ｍダウン

　⑧体操