２１６０mジョグ₊１０００m走！

　おがさセントラルパーク２０℃

　午前９時－１０時まで

　練習参加者３名。美音(中１)、政茂・裕大(６年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①５４０mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２１６０mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥１０００m走(大会前日刺激)

　　　３分２９秒　・・・美音(中１)

　　　３分１８秒　・・・政茂(６年)

　　　３分３２秒　・・・裕大(６年)

　⑦５１０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　今日は１０００m走を走りました。ジョギングシューズでしたが、

　３分１８秒で走れました。　雨で走りにくく、滑りましたが２０秒を

　切れて良かったです。　　　　　　　　　　　　　政茂(６年)