2100m、900m、600m、300m!

　アプロス練習参加者５０名。

　練習メニュー!
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥３０００m練習(中学生)
　　　　Ⅰ)２１００m
　　　　　 A・・66秒/300m
　　　　　 B・・69秒/300m
　　　　　 C・・72秒/300m
　　　　Ⅱ)９００m
　　　　　 A・・57秒/300m
　　　　　 B・・60秒/300m
　　　　　 C・・63秒/300m
　　８００m練習(小・中学生)
　　　　Ⅰ)６００m
　　　　　 A・・54秒/300m
　　　　　 B・・60秒/300m
　　　　　 C・・63秒/300m
　　　　　 D・・66秒/300m
　　　　　 E・・75秒/300m
　　　　Ⅱ)3００m
　　　　　 フリー
　⑦６００mダウン
　⑧体操

　週末に大会があるため、大会前の練習に入りました。