１８００ｍペース走+１２００ｍフリー！

　　雨の為、アプロス菊川の練習が中止になり、小笠あすなろ陸上の練習を

　実施しました。

　練習参加者１名。麻代（中２）

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①７００ｍアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１２分間ジョック

　④１００ｍ流し３本

　⑤５０ｍダッシュ３本

　⑥１８００ｍペース走+１２００ｍフリー

　　　　１８００ｍ　・・・　４分２０秒/ｋｍ

　　　　１２００ｍ　・・・　フリー

　⑦５４０ｍダウン

　⑧体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日はの為、アプロス菊川の練習は中止になりました。代わりに

　　小笠あすなろ陸上の練習に参加しました。１８００ｍはペース走で走り、

　　後半の１２００ｍはペースを上げてフリータイムで走りました。私は、大会

　　などでラストが上げられないので、今日の練習はとても良い練習になりま

　　した。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　麻代（中２）