260mインターバル10本!

　グランドコンディション不良の為、アプロス菊川の練習は中止になりました。

　代わりに小笠あすなろ陸上の長距離練習を"さんりーな"で実施しました。

　練習参加者6名。中1年1名、6年4名、5年1名

　指導者;清水コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①690mアップ

　②体操・ストレッチ

　③2300mジョック　・・・　小学生

　　 2990mジョック　・・・　中学生

　④115m流し3本

　⑤70mダッシュ3本

　⑥260mインターバル10本(間３15mジョック)

　　　　５２秒　１０本目４８秒　　　・・・　麻代(中１)

　　 260mインターバル７本(間３15mジョック)

　　　　５２秒　　７本目４８秒　　　・・・　光・茜吏・晃大(６年)

　　　　５４秒　　　　　　　　　　　　　・・・　僚人(６年)

　　　　５８秒　　　　　　　　　　　　　・・・　陽南(５年)

　⑦６９０mダウン

　⑧体操

　練習日誌より

　　　今日は、初めて"さんりーな"での練習に参加しましたが、すごくきつかったです。

　　だけどしっかり最後まで走り切りました。

　　まだ、スピードが落ちる時があるから、もっと頑張りたいです。　晃大　(６年)