アプロス菊川練習参加者50名。(内、エキデン参加者15名。)
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥基礎トレーニング
⑦300mインターバル10本
A・・57秒
B・・60秒
C・・63秒
D・・66秒
E・・69秒
F・・72秒
⑧600mダウン
⑨体操
アプロス菊川練習参加者50名。(内、エキデン参加者15名。)
練習メニュー!
①600mアップ
②体操・ストレッチ
③3000mジョック
④100m流し3本
⑤50mダッシュ3本
⑥基礎トレーニング
⑦300mインターバル10本
A・・57秒
B・・60秒
C・・63秒
D・・66秒
E・・69秒
F・・72秒
⑧600mダウン
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