小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

３０００ｍジョック+３００ｍ１０本（間１５０ｍジョック）！

2011年03月30日 21時56分23秒 | Weblog
　アプロス練習。参加者４０名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤５０ｍダッシュ
　⑥３００ｍ１０本（間１５０ｍジョック）
　　Ａ・・５７秒
　　Ｂ・・５５秒
　　Ｃ・・７０秒
　　Ｄ・・７３秒
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

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小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。

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