６６００mクロカンコースジョック、１４×１８０mリレー!

　アプロス菊川(菊川市総合型地域スポーツクラブ)

　菊川運動公園

　午前９時－１１時まで

　エキデン教室

　練習参加者７名。蓮斗(６年)、他６名

　指導者；本田先生、横山(島田第一小教諭)、葵コーチ

　指導協力；昂祈、翔稀、航季さん

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④６６００mクロカンコースジョック(２２００mクロカンコース３周)

　⑤１００m流し５本

　⑥体幹トレーニング

　⑦５００mダウン

　⑧体操

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　スプリント教室

　練習参加者４２名

　指導者；松下(城北小教諭)、菅沼(小笠あすなろ陸上監督)

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④ラダー

　⑤スタート練習

　⑥ショートスプリント

　⑦１４×１８０mリレー