２０００mジョック +４人×１２０mリレー×３回通り!

　練習参加者１２名。中２年１名ね中１年１名、６年１名、５年２名、４年４名、３年２名、年長１名

　指導者;斉能コーチ、基世コーチ、監督

　指導協力;麻代(中２)、茜吏(中１)

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤２０００mジョック 　

　　 １０００mジョック　　・・・　陽愛(年長)

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシユ３本

　⑧４人×１２０mリレー×３回通り

　⑨４００mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　　今日は長距離の練習をしました。タイムには２～３秒遅れるときがあったのでタイム

　　通りしっかり走りたいなと思いました。　　　　　　　　　　　　梨央(６年)

 

　　　　短距離走練習日ですが、寒くなってきたのでジョックを交えながら練習をしていきます。

　　　　今後の予定で、リレーマラソン大会やCityマラソン大会など、短距離走参加者も対応

　　　　出来るように練習をしていきます。勿論、長距離走練習日の参加もOKです。