２０００mペース走+１５０mインターバル３本!

　練習参加者５名。６年１名、５年２名、４年１名、３年１名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　長距離走練習日

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・ストレッチ

　③３０００mジョック

　④１００m流し３本

　⑤５０mダッシュ３本

　⑥２０００mペース走

　　　　４８秒/２００m　・・・　茜吏(６年)

　　　　５２秒/２００m　・・・　まほ(５年)

　　　　５４秒/２００m　・・・　希(４年)、照基(３年)、海晴(５年)

　　

 ⑦１５０mインターバル３本(間１５０mジョック)

　　　　２８秒　　　・・・　茜吏

　　　　３０秒　　　・・・　まほ

　　　　３１秒　　　・・・　希、照基、海晴

　⑧６００mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　　今日はどしゃ降りの中、走りました。

　　やったことの無い、経験が出来て良かったです。茜吏(６年)

　　今日は２０００mペース走の途中から雨が降り出し、もの凄い雨になりました。

　小笠セントラルパークの駐車場もランニングシューズが潜るほどの雨が降りました。

　希(４年)、照基(３年)も、５・６年と同じメニューをやり頑張りました。　監督