小笠あすなろ陸上

アスリートになろう!あすなろ陸上は菊川市を中心に活躍をしているスポーツクラブです。

800m + 200mジョック + 200m!

2015年07月30日 21時11分37秒 | Weblog

 練習参加者10名。中1年2名、6年1名、5年2名、4年3名、3年2名

 指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ

 長距離走練習日

 練習メニュー!

 ①600mアップ

 ②体操・ストレッチ

 ③基礎トレーニング

 ④2000mジョック

 ⑤800m + 200mジョック + 200m

   2分48秒               35秒 ・・・ 麻代6年

  450m + 200mジョック + 150m

      93秒                 27秒  ・・・ まほ4年、海晴4年

    108秒                30秒  ・・・ 陽南4年    

  300mインターバル7本(間300mジョック)

     63秒   ・・・琴音6年、優真中1年、康介中1年

  300mインターバル5本(間300mジョック)

   69秒 ・・・ 舞香4年

   72秒 ・・・ 史帆3年、希3年

 ⑥400mダウン

 ⑦体操

コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 3000mペース走+150mイ... | トップ | 120mレペテーション5本、... »

コメントを投稿

Weblog」カテゴリの最新記事